1 2016/11/3 下午 01:30:47

小S月甩5.5公斤菜单不私藏 营养师:这样做更好!

——【女星瘦身術】專題

(關鍵字: 減重 , 瘦身 , 小S , 趙函穎 , 菜單

女星小S为了让自己拍照更上镜,在1个月内透过戒酒、调整饮食等方式,成功甩肉5.5公斤,从48公斤瘦到42.5公斤,让不少网友赞叹不已。她也大方公开减肥菜单,提到自己是透过“先吃鱼和肉,再吃菜和稀饭”的饮食方式来帮助瘦身。不过,小S的瘦身菜单真的适合每一个人吗?就让专业营养师来为大家解惑!

小S月减5.5公斤 营养师:速度太快,瘦的恐是水分、肌肉

赵函颖营养师表示,站在健康的角度来看,身高近160公分的小S,原先48公斤的体重就已相当标准、匀称。瘦到42公斤已经有过瘦的疑虑,长期下来,易使体力、免疫力随之降低;甚至出现贫血、掉发、营养失调等健康问题。

且1个月减重5.5公斤的速度来看,也有瘦身过快的疑虑。短时间内瘦得太快,不仅容易导致肥胖纹上身,至于体重减轻是因为多减去水分及肌肉的重量下,更易沦为身形纤瘦,体脂肪含量远大于肌肉含量的“泡芙型肥胖”一族。

赵函颖营养师强调,不建议一般人盲从跟随明星的脚步过度瘦身,以免对身体健康带来危害;以体重70公斤以下者来说,减重速度应控制在每个月平均减少2到4公斤的幅度最佳,才不会使人体生理机能反应不及,反而造成健康状态亮红灯!

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