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減重、甩掉脂肪必吃維生素B群?藥師:聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

(關鍵字: 減重 , 脂肪 , 代謝 , 毒素 , 維生素B , 馬尚榮

有的人認為減肥就是要吃的少,其實,正確減肥觀念,是要吃得對,還要吃得營養。尤其,攝取一些能夠促進代謝,或是能抑制脂肪細胞合成的營養素,也扮演重要關鍵!近來網路上說,想減重的人,必吃維生素B群神隊友,真的是這樣嗎?吃B群加咖啡提神會更棒嗎?什麼情況才需要補充維生素 B群呢?來聽聽藥師詳細解答。

維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶

提到維生素B 群,一般人都常將其視為補充體力的「萬靈丹」,至於維生素B群真的與人體胖瘦有關係嗎?馬尚榮藥師表示,維生素B 群是人體必需維生素之一,尤其維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶,本身無熱量,適度攝取有利分解、吸收食物,將其轉換為人體所需的能量(ATP)。

但是,如果體內維生素B群不足,細胞會因此缺乏能量,而自然出現疲勞、倦怠等不適症狀。因此,才有對抗疲勞要補充維生素B群的說法。甚至要注意,長期缺乏維生素B群,就有可能影響人體代謝功能的運作,引發神經病變、口角炎、惡性貧血等不適症狀,以及不容易減重成功。

維生素B群有14種種類,依所需清況的不同再選擇使用

要注意的是,維生素B群有14種種類,依所需清況的不同,再選擇使用,才能有不同的改善效果。常知的維生素B群冢族包括,B1、B2、B6、B12 、B9(葉酸),其中B1、B2、B6、B12這4種高單位營養複方成分,可以輔助止痛。作用原理是提升激素的運用,阻斷神經傳導,幫助修復神經。

維生素B群有14種種類,依所需清況的不同,再選擇使用,才能有不同的改善效果。
維生素B群有14種種類,依所需清況的不同,再選擇使用,才能有不同的改善效果。

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