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減腰圍遠離代謝症候群、控制三高,新冠疫苗效果才會好

(關鍵字: 代謝症候群 , 糖尿病 , 肥胖 , 蔡克嵩 , 腰圍

疫苗施打拼覆蓋率,對於患有高風險慢性病的人來說,打了疫苗才能免於重症的風險!尤其是有「三高」,例如糖尿病、肥胖症、高血壓、腦血管疾病等患者,需要控制三高,以及正在步入三高慢性病的代謝症候群患者,也要控制腰圍。

內臟脂肪竟成染疫關鍵 控制不佳恐變重症

千禧之愛基金會董事長、台大醫學院名譽教授蔡克嵩指出,自全球爆發新冠肺炎疫情的2020至2021年國際醫學期刊文獻索引摘要資料庫PubMed搜尋結果來看,三高慢性病前期的代謝症候群5項指標--腰圍過大之內臟脂肪、血壓、空腹血糖、空腹三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇與新冠肺炎的關聯性研究,即高達6千多篇,其中又以血糖、肥胖指數與新冠肺炎嚴重程度最高度相關。

根據國外統計,肥胖者不但罹患新冠肺炎的風險高,其重症和不良預後的機率也大幅提升,這也表現在肥胖人口較多的國家,疫情的嚴重性和死亡率比起其他國家高,顯示肥胖確為疫情傳染的關鍵。而相較BMI身體質量指數(計算體重kg/身高m^2比例而得),內臟脂肪囤積之腰圍大小與新冠肺炎嚴重程度更具相關性,腰圍超標者其肺部組織受損程度顯著高於腰圍正常者,表示內臟脂肪囤積過多的人,其新冠肺炎疾病預後更不佳。

內臟脂肪過高,疫苗效果可能也打折

糖尿病學會常務理事杜思德醫師表示,因代謝症候群體內長期處於慢性發炎的狀態,導致巨噬細胞活性降低、B細胞和T細胞的反應受損,種種因素會讓疫苗接種後反應不佳。國外研究也顯示,腰圍過大者接種疫苗後抗體濃度較低,這是因為疫苗的作用必須要透過免疫細胞做出一系列的反應,但內臟和皮下脂肪組織所產生的促炎因子,會使免疫反應失調或免疫細胞反應降低,導致疫苗接種結果不如預期。因此杜思德醫師提醒,腰圍過大又有三高不佳紀錄的民眾,也就是代謝症候群患者或候選人,接種疫苗前後都要落實減腰圍消除內臟脂肪,才能在疫情中自我保護。

千禧之愛健康基金會攜手國健署推廣「防疫新生活 瘦腰遠重症」, 號召縣市首長響應

蔡克嵩教授表示,台灣45歲以上高達一半人口有腰圍過大、過重及肥胖問題(BMI在24-27 kg/m²為過重,BMI≥27kg/m²為肥胖),建議疫情解封後,代謝症候群及肥胖族群可透過中度的有氧運動,如健走、騎自行車、游泳、慢跑抵抗發炎作用,飲食則以「三低一高」原則─透過低油、低糖、低鹽、高纖的飲食,控制好三高指數;同時定期量測腰圍,以遠離代謝症候群。

千禧之愛健康基金會於今年「89量腰日」,再度與國民健康署攜手,呼籲疫情期間維持健康腰圍的重要性,也特別以「防疫新生活 瘦腰遠重症」為題,邀請「柴語錄」躍上「89量腰日」腰圍量尺,再搭配繪有象徵台灣的梅花及保育類動物特色守護貼紙,希望用正能量勉勵大家繼續度過防疫降級生活。基金會邀請全民趕快到7-ELEVEN門市及指定通路索取限量量尺貼紙包,量一下自己是否超過健康腰圍標準:成年男性應小於90公分,女性應小於80公分,加上控制三高,才能真正遠離新冠肺炎重症的威脅。

另,基金會今年也廣邀縣市首長參與響應「89量腰日」,7月底起陸續於其官方臉書分享其運用在地食材烹調的健康料理,以及防疫期間他們所從事的辦公室或居家運動,帶頭鼓勵縣市民透過健康飲食與運動維持健康腰圍,提升防疫保護力。

國際研究期刊中,以血糖、肥胖指數與新冠肺炎嚴重程度最高度相關。
國際研究期刊中,以血糖、肥胖指數與新冠肺炎嚴重程度最高度相關。
量一下自己是否超過健康腰圍標準:成年男性應小於90公分,女性應小於80公分,加上控制三高,才能真正遠離新冠肺炎重症的威脅。(圖片提供/千禧之愛健康基金會)
量一下自己是否超過健康腰圍標準:成年男性應小於90公分,女性應小於80公分,加上控制三高,才能真正遠離新冠肺炎重症的威脅。(圖片提供/千禧之愛健康基金會)
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