2 2021/8/19 上午 11:57:45

中元普渡「四果」營養吉利不可少!富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

(關鍵字: 蘋果 , 消化不良 , 便祕 , 中元普渡 , 奇異果 , 宋明樺

若想在節日祭拜時也兼顧家人的健康,可以選擇富含維生素C、酵素、膳食纖維的「四果」來平衡營養,例如奇異果、木瓜、蘋果都是不錯的選擇。
若想在節日祭拜時也兼顧家人的健康,可以選擇富含維生素C、酵素、膳食纖維的「四果」來平衡營養,例如奇異果、木瓜、蘋果都是不錯的選擇。

節日祭拜準備食品,應該留意飲食的均衡,一次祭拜所需要使用的供品量,可能需要透過兩三頓飯來消化,若餐餐都攝取高油、高鈉的食物,對身體的負擔可是非常大。

普渡準備「四果」,含維生素C、酵素、膳食纖維,能幫助消化

宋明樺營養師指出,衛生福利部國民健康署建議每日應均衡攝取六大類食物,若想在節日祭拜時也兼顧家人的健康,可以選擇富含維生素C、酵素、膳食纖維的「四果」來平衡營養,例如奇異果、木瓜、蘋果都是不錯的選擇。像是在大魚大肉後,補充奇異酵素、膳食纖維,能幫助消化、排便,分解蛋白質,加快胃部消化肉類的時間,減低胃脹感,以及還可解油膩,就能遠離消化不良、脹氣、便祕等困擾。

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