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你適合生酮飲食減重嗎?營養師:三高、腎功能障礙、心血管疾病患者勿貿然嘗試

(關鍵字: 三高 , 減重 , 心血管 , 生酮飲食 , 潘富子

長期採用生酮飲食也可能因減少微量營養素攝取,而造成骨質流失,必需小心!
長期採用生酮飲食也可能因減少微量營養素攝取,而造成骨質流失,必需小心!

營養師:三高、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群,勿貿然嘗試生酮飲食減重

北投健康管理醫院潘富子營養師提醒所有想減重的民眾,以長遠執行及整體健康方向去分析,若採用生酮飲食法,必須先認清這並不是一種均衡飲食的方法。也因生酮飲食與大多國人飲食習慣有很大的出入,常見許多民眾在執行生酮飲食時,情緒上容易造成負面影響,常見的伴隨症狀如:腹瀉、便祕、頭暈、飢餓感增加、疲憊、焦慮等。若進一步安排健康檢查則可能發現數項檢查結果異常,如體中血脂肪、膽固醇濃度或是尿酸濃度升高等。長久執行下來,也可能增加罹患心血管疾病的風險。

若是有三高(高血壓、高血脂、高血糖)、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群,更是請勿未在尋求專科醫師或營養師諮詢溝通前輕易嘗試生酮飲食,避免引發酮酸中毒等健康危害。另外,生酮飲食也會大幅減少攝取維持骨骼健康所需的礦物質等微量營養素,因此長期執行下來也易使骨質流失。尤其是更年期後因荷爾蒙減少導致快速肥胖的民眾,更是千萬不可未經專業醫療諮詢輕易嘗試生酮飲食,「保骨本」正是所有更年期族群最重要的健康課題!

潘富子營養師最後提醒,短期減重採用生酮飲食雖快速有效,但並非人人適合。正確的減重方式,建議應採取可長期執行且均衡飲食,並兼顧健康的飲食控制方法,才是正確的道路。

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