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有的人為了減重嘗試千方百計，刻意採斷食、節食方法，或是迷信不吃澱粉減肥，或高蛋白減重等，結果體重不降反升，或是最後仍然復胖回來，而感到挫折甚至憂鬱。在今年疫情期間利用短短4個月狠甩15公斤的鍾繼賢醫師，特別以過來人的經驗分享透過「精準醫學減重」，成功減重的不二法門！

常聽病患說：「醫師，你都不了解我的痛苦。」或者說：「減重真的太難了，我從青春期後就沒吃飽過。」生殖醫學專科、台大醫院婦產科兼任主治醫師鍾繼賢說，當聽到患者這些求助聲音時，他們在減重過程的辛酸甘苦，我都能感同身受，而且充分理解減重過程中可能遭遇的撞牆期，確實很難克服。

減重失敗3大主要原因

鍾繼賢醫師表示，雖然，減肥方法百百種，但是減重失敗的原因，都脫離不了以下這3點：

1.方法錯誤：

方法錯誤包含減重方法不適合自己、飲食與運動「菜單」不對症，比方根本不清楚自己肥胖是因為吃太多、內分泌失調，還是產後、更年期發胖，於是人云亦云地跟著斷食、餓肚子，甚至亂吃減肥藥，減重不成反而傷身。

2.習慣錯誤：

習慣錯誤包含飲食、運動、睡眠習慣不良，比方暴飲暴食、久坐少動或運動不足、習慣熬夜或失眠等，都可能導致減重失敗。

3.心態錯誤：

心態錯誤則包含缺乏紀律與持之以恆的決心，比方老是催眠自己「明天再開始減重」，卻明日復明日，還沒開始減重，就讓計畫死在搖籃裡。