1 2021/11/17 下午 05:05:34

瘦身斷食害月經不來?經期可以爆醣飲食?聰明學會經期減重3大秘訣

(關鍵字: 減重 , 瘦身 , 月經 , 經期 , 斷食

女生和男生生理上最不一樣的就是「月經」,月經減重就會停經這樣的迷思一直都存在,但是這其實是減重方式錯誤,正確的減重方式不應該影響到生理期的週期,反而是要搭配週期做飲食上的調整才會事半功倍,本篇讓專業醫師教你認識你的經期,分享「經期減重」三大秘訣。

(圖片提供/VOGUE)
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月經可以說是女生判斷身體健康的一個指標,月經週期正常代表身體是在不錯的狀態下,反之,月經沒來或週期亂掉就是身體不在狀態的一個提醒。有許多女孩減重時會有「生理期亂掉」、「月經來想要爆醣飲食」等困擾,下面專業醫師來告訴你生理期的知識和飲食上必須注意的點,讓各位女性跨過經期減重的坎!

(圖片提供/VOGUE)
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許多人減重停經就會去看醫師、吃藥來調經,但這其實是人工製造出的「假月經」,長期下來會掩蓋身體上的機能,甚至有不孕的可能。月經來不來跟賀爾蒙、腦部下方的下視丘和腦下垂體有很大關係,如果你的身體狀態不對,腦部的下視丘會告訴身體妳現在不適合生育,月經就不來了。

斷食對月經的影響

突然的斷食會對身體造成負擔,好的方式是「斷食不斷糧」,是在不進食的時間讓胰島素可以燃脂的狀態才是對的。所以減醣不可以減到蛋白質和脂肪,如果你減重減到月經不來就是減重方式錯了!尋求專業醫師也是好的方式。

(圖片提供/VOGUE)
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