1 2022/2/16 下午 05:33:19

楊祐寧爲戲減重辛苦「脫水」,逼出六塊肌!醫:小心肌肉抽筋、缺血性休克5大併發症

(關鍵字: 減重 , 脫水 , 劉伯恩 , 華燈初上 , 楊祐寧

近來電視劇《華燈初上》深受觀眾青睞,劇中飾演刑警的男星楊祐寧,因為辦案抽絲剝繭尋找線索,讓人期待凶手究竟是誰。楊祐寧原本即有一副精壯身材,但是他曾經在拍攝電影《複身犯》因為劇情需要,在開拍前減重8公斤,為了讓肌肉線條更明顯,經歷過非常艱辛的「脫水」過程。「脫水」真的能練出六塊肌嗎?有什麼需要注意呢?來聽聽減重名醫怎麼說。

男星為戲減重,經歷難忘又辛苦的「脫水」過程

楊祐寧曾經在個人IG透露看到電影《複身犯》劇照,就想起當時長達一週、每天喝超過5000c.c.的水,晚上都會因為電解質流失導致肌肉抽蓄,拍攝前三天又將水的攝取降到最低,每天喝不到300c.c.,可說是為了讓肌肉線條更明顯,而經歷令人難忘又辛苦的「脫水」過程。

減重名醫:「脫水」減重法只是假象,具有健康風險

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示,想藉脫水方法讓六塊肌迅速地呈現,甚至採取每天喝不到300CC的「脫水」方法以達到減重目標,如以醫學角度來看,這種「苦肉計」的策略是具有健康風險,且無法達到減重的效果。

短暫脫水可減少些微體重,最後出現代償補水體重回復

因為,正常人一天所需要攝取的水分大約是2500cc到3000cc,如果水分不足時,身體的許多重要功能會受影響,例如排毒,水分不足會使體內電解質如鈉、鉀、磷、鎂流失,重則會引起酸中毒及體溫上升等生理危機。短暫的脫水雖可減少些微的體重,但最後還是會產生代償性的補水反應,而回復體重。

減重名醫:「脫水」減重法只是假象,具有健康風險。
減重名醫:「脫水」減重法只是假象,具有健康風險。

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