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天冷如何预防脑血管疾病?谨记中风“临微不乱”口诀救命

(關鍵字: 三高 , 血壓 , 中風 , 腦中風 , 腦出血 , 氣溫

脑血管疾病目前在台湾死亡率排行第四位。民众无不谈“风”色变,因为患有脑血管疾病的患者,无论对个人、家庭、社会都会造成非常巨大的压力和冲击,因此如何有效预防脑血管病变变成目前预防医学和健康自我管理非常重要的课题。

导致脑血管疾病危险病因繁多

其首要危险因子包括:年龄、心血管疾病、高血压、高血脂症、糖尿病,其次要危险因子则包括:肥胖、吸烟、感染、不活动和曾患有脑血管病等皆可引发脑血管疾病。

脑中风好发年龄及危险因子

脑中风虽好发于高龄者,但55岁以上的罹病风险,每10年以倍数增加,有家族病史更应加倍小心。台湾脑中风学会也表示,45岁以上男性、55岁以上女性是脑中风的高危险族群。脑中风的危险因子与三高(高血压、高血脂和高血糖)及生活饮食型态息息相关,因此健康自我管理应包括:

慢性病管理:三高患者发生中风的风险约为一般民众的2倍,务必遵从医嘱规律检查与用药;另9%的脑中风与心脏疾病有关 (如心房纤维颤动、冠状心脏病、心率不整等相关疾病),应寻求医疗专业建议和治疗。

生活管理:戒烟、节酒、健康饮食、规律运动、控制体重、充足睡眠,不仅让人远离脑中风的威胁,也是杜绝其他慢性病的通则,更是国民每日的重要生活公约。

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