3 2020/1/17 下午 05:26:30

长期照护家人,身心灵快崩溃了?门槛别设太高,放过自己也放过被照护者

(關鍵字: 失智症 , 憂鬱 , 照護者 , 照顧 , 居家照護 , 長照

在被逼到那样无路可走前,有需要在漆黑的隧道内打个通风口,让亮光和新鲜空气进入。话是这么说,我当时自己身处照顾母亲的漩涡时,也是迟迟无法身体力行,如今我重新回顾当时的状况,找到一些花点心思便能缓解郁闷心情的提示,希望能给大家当个参考。

首先比什么都来得重要的就是,“绝不要求自己作到百分百的照护”。因为绝不可能有人能作到满意度百分百的照护。就算你再怎么贴近受照顾者的心情拚命努力,还是不可能完全懂得受照顾者真正的心情。

要是对方说:“我背后痒,你帮我抓一抓”,你问对方:“抓这边可以吗?”时,对方就算对你说“好,谢谢你”,事实上可能离最希望你抓的那个点偏了一点。

忙着家事与杂务来不及做饭时向对方说:“对不起,你应该饿了吧。”对方就算回应你:“没有,我还不饿。”实际上说不定饿得要死。就算再怎么追求完美,受照顾者真正的心情还是只有本人会懂。要是想太多,觉得自己还能做,不做不行的把自己逼太紧,整个人就会越来越疲累的直奔照顾者抑郁症之路。

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