1 2021/7/22 下午 01:41:36

疫情下老人中斷運動,便祕、消化不良…中醫:自我按摩、多吃燕麥,減緩腸胃不適

(關鍵字: 腸胃 , 按摩 , 消化不良 , 便祕 , 張煒東 , 燕麥

防疫警戒期間,許多人都宅在家,家中老年人原本有運動習慣,因為突然中斷運動,開始出現腸胃蠕動減慢、消化不良、便祕等腸胃不適症狀,於是求助中醫。中醫師建議,針對這一些疫情期最特殊的病號,不妨在家做踏步運動,並配合自我按摩,以及攝取纖維多的食物,包括燕麥、芹菜、南瓜、花椰菜等,症狀通常可以改善。

家中老年人原本有運動習慣,因為突然中斷運動,開始出現腸胃蠕動減慢、消化不良、便祕等腸胃不適症狀。(圖片提供/衛福部彰化醫院)
家中老年人原本有運動習慣,因為突然中斷運動,開始出現腸胃蠕動減慢、消化不良、便祕等腸胃不適症狀。(圖片提供/衛福部彰化醫院)

新冠肺炎疫情在5月中升溫為三級警戒之後,很多習慣出門運動的退休長者變成宅家老人,衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示,很多這類長者出現腸胃不適的情況,並非吃壞肚子,而是因為中斷運動後消化變慢、腸胃機能變差而求診,成了疫情期最特殊的病號!對此,在家踏步運動配合自我按摩,症狀通常可以改善,但是,最好還是恢復運動習慣。

有運動習慣的老人突然中斷運動,影響腸胃機能

張煒東中醫師表示,6、7月間,出現很多老年人到門診就醫,主訴腸胃功能變差、消化慢、胃口不佳,甚至便祕,這些6、70歲的長者有一個共通點,他們都是有運動習慣的退休者,有的習慣每天坐車到溪頭爬山、有的習慣晨泳、有的習慣到社區打太極拳,在疫情三級警戒後,原有的運動休閒習慣突然中止,對於生理適應力比較差的老年人造成影響,主要表現在腸胃機能上。

運動可以活動全身的肌肉,促進循環,進而幫助腸胃蠕動,甚或有些運動本身就集中在腹部,自然可以直接幫助腸胃蠕動。對於有運動習慣的人突然中斷運動,最先出現不習慣的器官通常是腸胃,因為腸胃蠕動變慢使得消化變慢,有的會出現便祕、有的吃不下、有的腹漲。也有少數年輕人在疫情初期還會在家運動,時間一長就懶得動了,也出現腸胃不適的狀況。

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