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【影音版】經常血壓飆?6大地雷食物高血壓患者要忌口

(關鍵字: 高血壓 , 血壓 , 火鍋 , 王進崑 , 泡麵 , 運動飲料

氣溫變化大,血壓也像坐雲霄飛車般忽高忽低?究竟避免血壓飆高該怎麼做?許多人常會認為,高血壓就是不要吃太鹹就好!但專家提醒,想要避免血壓升高,更要注意的是食物中的「鈉」,建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前,不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。

血壓超過這數字要注意!95~99%的高血壓原因不明

究竟什麼是高血壓呢?中山醫學大學營養學系王進崑教授表示,根據2017年美國心臟協會發布的最新高血壓治療指引中就重新定義,只要當人體血壓達130/80毫米汞柱(收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱)以上,即代表有高血壓問題。

但高血壓到底是怎麼形成的?又該如何預防呢?王進崑教授進一步解釋,事實上造成高血壓發生的原因相當複雜,目前醫學界也尚未定論。根據臨床統計,只有1~5%的「繼發性高血壓」,可明確知曉是因懷孕、內分泌功能異常、主動脈狹窄、腎臟疾病等生理變化或疾病所引起。

而剩下高達95~99%的高血壓,則是屬於成因不明的「原發性高血壓」。簡單來說,就是導致血壓升高的原因尚未明確,僅知可能和遺傳與患者個人生活、飲食形態有關。

不想血壓反覆飆高?日常生活做對5件事有助改善

不過,王進崑教授也強調,雖然多數的高血壓成因不明,但仍可以確認的是,適度從日常生活下功夫,矯正不當的飲食及生活習慣,對於預防血壓飆高,還是有一定的幫助。但到底想要改善血壓過高的問題,該怎麼做呢?王進崑教授分享,做好以下5件事非常重要:

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