1 2015/1/5 下午 08:17:30

防萝卜腿上身!快学高跟鞋倒穿法

(關鍵字: 高跟鞋 , 肌肉 , 蘿蔔腿 , 放鬆 , 高跟鞋倒穿法

这是模特儿们走秀时的萝卜腿预防秘技,高跟鞋穿一整天很容易有萝卜腿,除了平日在家多练习腿部放松运动外,在外面,可趁着无人时将高跟鞋脱下倒穿,让脚部呈现脚尖上脚根下的姿势,亦有助放松小腿肌肉,预防萝卜腿。

此外,像日本流行过来的前高后低木屐,可做为家中拖鞋,舒展紧绷的双脚。

【前高后低走路+拉脚筋】:

步骤1/双脚站立分开与肩同宽。

步骤2/马步半蹲,双脚向外张开。

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