1 2015/4/8 上午 01:42:00

哺乳不能吃海鲜?零禁忌育儿好简单

(關鍵字: 母乳 , 哺乳 , 母奶 , 海鮮 , 禁忌

怀胎十月是个伟大而不轻松的任务,为了顾全胎儿,妈妈有时宁愿忌口也不愿承担任何风险,但产后终于放松的身心,却因为想给宝宝最好的母乳而又有所顾忌,事实上,许多常见的母奶禁忌多来自于妈妈过于求好心切所造成的误解,相较于辛苦为自己设下许多限制而喂母奶喂得不开心的妈妈,顺应自然、轻松哺喂才能让母乳哺育经验更顺利美好。

海鲜类酌量享用

过敏的发生原因不胜枚举,探究宝宝过敏的原因,有时并不是来自于妈妈摄取的食物,更多的可能反而是来自于环境,因此若要完全从食物上隔绝过敏原,势必会造成妈妈饮食上的诸多限制,且是否一定会造成过敏也没有定论,因此,建议妈妈与其避免吃某样食物,不如多方摄取各种不同种类的食物,而避免单一食物的过量摄取,遇到虾蟹类食物,如果妈妈仍不放心,那就少量的吃一些以满足口欲,若真有担心,也可舍弃可能含有较高致敏源的虾头与蟹膏及干贝。

含咖啡因饮料

只要咖啡因总量一天不超过750毫克即可,但因为750毫克是平均建议的最大耐受量,即便是未怀孕、未哺乳的妈妈都不建议每日有如此大量的摄取,因此,在明了可以安心饮用的情况下,适量摄取,以浅尝的心态,慢慢饮用是最建议的做法。

酒类或含米酒汤品

以妈妈的体重来计算,酒精的饮用应每天每公斤不超过1g(美国食品药物管理局则建议不超过0.5g),若过量饮用酒类饮品,确实有可能会减少妈妈的喷乳反射、影响泌乳,也可能影响宝宝的中枢神经,因此,哺乳妈咪摄取酒类建议应保守在安全范围内,只要把握原则,哺乳妈妈不但可酌量食用含米酒的料理,若有饮用红酒的习惯,每日一小杯(不超过100c.c.)也不会危及宝宝。

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