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产后妈妈必学!凯格尔运动助甩产后痔疮、尿失禁

(關鍵字: 尿失禁 , 凱格爾運動 , 生產 , 孕婦 , 痔瘡

今年九月产下第一胎的一名患者因为自身的痛苦烦恼多时,最终找上了我。年轻时她曾经为了摆脱痔疮的困扰动过一个手术,产后痔疮再度复发,每次上洗手间都非常地痛苦。雪上加霜的是,只要一打喷嚏,尿液就会漏出一些,这使得她的烦躁指数日渐攀升。

受到慢性痔疮所苦的女性十分的多。痔疮之中又以肛门的一部分组织突出的痔疮最为常见。痔疮的主要原因有:长时间坐着或站着、怀孕、便秘、排便时习惯久坐马桶或遗传因素等。

女性的病因尤以怀孕或便秘居多。怀孕初期黄体素的分泌旺盛,使得肛门组织变得柔软,此时会变得容易出血与便秘。身体处于容易引发痔疮的状态,加上生产过程中施力的关系,肛门承受较多压力,因此痔疮就冒出来了。此外,产后的女性要忙着照顾婴儿与家计,即使长了痔疮,许多人也会忙到延误就医。

如果怀孕前就有些痔疮的症状,先治疗再怀孕会比较好;如果症状是发生在产后,可以利用肛门洗净器、坐浴及饮食疗法等方式来缓和症状。多吃一些富含纤维素的水果或蔬菜也很有帮助。如果痔疮只是稍微突出,不久之后又自然地缩回去的话,利用坐浴或肛门洗净器会很有帮助,若是症状严重到发生肛门像撕裂般的疼痛或流血的现象,就可能有动手术的必要,请千万不要担误病情,立刻就医。

除了痔疮之外,尿失禁也是许多分娩后的产妇会历经的敏感病症。只要打喷嚏、笑或跑跳时就会有漏尿的现象。不只如此,走路、上下阶梯或开车时若没办法自行控制漏尿的状况,就会被视为尿失禁。

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