1 2018/4/13 上午 10:23:08

职业妈妈看过来~产后这样做,维持母奶丰沛不断炊

(關鍵字: 上班族 , 母乳 , 哺乳 , 職業婦女 , 母奶

只要乳房有胀奶感受,就以手挤奶的方式挤出,少量多次方能持续刺激泌乳,使母奶充沛。而对于宝宝,产后第6天开始,每日持续有6包重尿布,就表示有喝到足够奶水。

不憋奶‧更丰沛

产后产假结束,准备返回职场,除了备妥吸奶器与储存容器之外,了解职场哺乳权益也很重要,依据性别工作平等法:宝宝2岁之前,若有集乳或哺乳的需求,除规定的休息时间外,雇主应提供每日60分钟的集乳/哺乳时间,若有加班需求,当工时延长1小时以上时,雇主需再给予30分钟的集乳时间。

产后约3~7天,是建立稳定奶量的黄金期,此阶段妈妈体内的泌乳激素也会从高点逐渐回复至平稳阶段,坐月子期间,建议妈妈尽量亲喂宝宝,启动先天自然的泌乳机制,同时提供身体记忆该经验,待将近回职场前,再逐步开始使用吸乳器。

依据性别工作平等法,虽然每日有60分钟的集乳时间,但泌乳机制的运作,其实不适合定时定量,因此鼓励妈妈除了将60分钟的集乳时间分成一天两次之外,只要乳房有胀奶感受,就以手挤奶的方式,用5~10分钟挤出部分奶水或引发一次奶阵,如此较能顺应泌乳机制的运作、让产量持续丰沛,也能避免胀奶太久而使FIL物质反馈给大脑错误信息,进而抑制泌乳。

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