1 2020/12/26 下午 02:48:07

孩子長不高?研究:每天跳5到10分鐘長高操,有助刺激生長板

(關鍵字: 長高 , 生長板 , 長高操

總是擔心家中孩子長不高,感覺很煩惱?中醫師表示,小孩子的身高有7成是和爸爸媽媽的基因有關,但還有3成是可以藉由後天的調理或跳長高操,刺激小孩子的生長板分泌,有助於長高。

鄭名惠中醫師到台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」,教小朋友蹦蹦跳跳,有助於長高。(圖片提供/豐原醫院)
鄭名惠中醫師到台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」,教小朋友蹦蹦跳跳,有助於長高。(圖片提供/豐原醫院)

每天跳5-10分鐘長高操,就能刺激生長板分泌骨質,有助長高

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示,曾有研究指出,有跳跳繩的小朋友,跳了20周後,都比沒跳跳繩的小朋有多長高1.5公分。建議讓孩子在家中每天跳5-10分鐘長高操,只需要原地往上跳跳跳,就能刺激生長板分泌骨質、兩手在敲頭頂上的百會穴,刺激賀爾蒙的中樞,接著再摩擦雙手的后溪穴,刺激骨頭生長,對小朋友來說簡單有趣,又有助長高。

**掌握小朋友長高調理2時機:

鄭名惠中醫師也表示,小朋友長高的調理時機有兩個:

第一個:是從出生以來生長曲線一直在50%以下,且還沒有第二性徵前就可以進行體質調理。

第二個:就是第二性徵出現,女生月經來、男生變聲之後,這時候因為性賀爾蒙的催動下,也可以藉由中藥進行轉骨調理。

另外鄭名惠中醫師也強調:第二性徵出現後,中藥調理著重在補腎上,彷間中藥房以補腎為多;第二性徵還沒出現前,則不建議以補腎的藥為主,因為補腎的藥會催動賀爾蒙的濃度,反而導致小孩提前性早熟,可以改以疏肝、理氣、養血等方面進行中藥調理就可以。

今26日,鄭名惠中醫師也到台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」,教小朋友蹦蹦跳跳,有助於長高,現場還和爸爸媽媽及小朋友們一起跳長高操。

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