1 2020/12/8 下午 01:49:55

口臭、口乾舌燥≠火氣大!防乾燥症上身,3口腔運動+加味菊花枸杞茶助改善

(關鍵字: 乾燥症 , 口臭 , 菊花茶 , 眼睛乾澀 , 火氣大 , 口乾舌燥 , 康涵菁

口臭、口乾舌燥、鼻腔乾燥、喉嚨乾癢一定是火氣大嗎?有許多人一到了秋冬換季,就特別容易出現上述問題,且除了不管怎麼喝水,症狀都不見改善外;往往還會伴隨有眼睛乾澀、疼痛的困擾,即使給眼睛適度休息、點眼藥水,症狀也未見緩解。對此,醫師提醒有上述症狀問題的朋友,要小心這可能不是一般的上火,而是惱人的「乾燥症」找上門導致!

乾燥症屬於自體免疫疾病一員!除了眼口乾燥,還可能伴隨這些潛在問題

到底什麼是乾燥症呢?康涵菁中醫師表示,乾燥症的正式學名為「修格蘭氏症候群」,屬於自體免疫疾病的一種。由於患者自身免疫會攻擊汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺體,故除了出現眼口乾燥的症狀外,就連鼻腔、陰道及皮膚都有可能出現程度不等的乾燥表現。

其中,又以更年期前後的女性為最易好發的族群,臨床上常遇到許多婦女朋友為此所苦,甚至還因此造成睡眠品質下降或心生憂鬱,對日常生活帶來嚴重影響。尤其每到了秋冬季節時,這些確診乾燥症的患者,往往也會發現不舒服的症狀似乎變得更嚴重了。

但這又是為什麼呢?康涵菁中醫師解釋,這是因為秋冬天氣乾冷,空氣較為乾燥,人體淚水及唾液的蒸發速度也會因此加快,自然就容易使患者的皮膚、黏膜組織乾燥問題加劇。如果有這類體質困擾的民眾又誤有天冷就需進補的觀念,吃下太多燥性、刺激性的食物,更可能因此加重化燥的程度,使得乾燥症症狀更為惡化。

中醫談乾燥症治療,補陰潤燥是關鍵 將酸味藥與甘寒藥複合配伍能加強養陰生津

除了說明乾燥症的成因、臨床表現及影響外,康涵菁中醫師也進一步針對乾燥症的治療方向加以說明。其提到,西醫治療乾燥症除了給予人工淚液、口腔唾液刺激分泌劑外,往往還會給予奎寧或類固醇服用。

然而,臨床卻發現部分病人在服用刺激分泌口水的藥物後,效果並不佳,甚至有些會出現過度冒汗、心悸等副作用;而有些病人服用奎寧,則會有腸胃不適或皮膚搔癢等副作用,故對於這類型的病人,其認為不妨可以試著嘗試配合中醫療法一同調理。

康涵菁中醫師表示,中醫對於乾燥症引起的燥症問題,除了主要會採取「燥者潤之」的滋潤方式調理外,還會根據病患個人的體質去做調養,譬如,因臨床上乾燥症病人大多屬於陰虛體質,故補陰便是治本的方式,且較不會衍生其他不舒服的副作用。且中醫理論認為,酸甘化陰,因此日常飲食中,舉凡:五味子、烏梅、白芍、甘草和生地黃等,都很適合這類屬於陰虛型體質的乾燥症患者服用。

乾燥症口水量不夠?中醫3口腔運動有助生津潤燥,輔助改善口臭、口乾舌燥問題

至於常困擾乾燥症患者的,容易因口腔中分泌的口水量不夠,而產生口臭、蛀牙困擾,甚至出現味覺失調的情況該怎麼改善?康涵菁中醫師指出,乾燥症病人想要改善上述問題,如何有效維持充足的唾液量,便是乾燥症病人首先要注意的課題!其建議病患不妨可於日常居家生活閒暇之餘,巧做以下3個操作簡單,又可有效幫助口腔生津的口腔運動,就是很好的自我保健方式:

口腔運動1/扣齒:

上下牙齒輕輕互扣,從門牙開始延伸至兩旁臼齒,直至口內生津為止。

口腔運動2/抵齦:

將舌尖往上抵住牙齦數秒後放輕鬆,反覆動作直至口內生津。

口腔運動3/鼓漱:

將嘴巴閉起,鼓起兩頰進行無水的漱口動作,數秒後放鬆再做一次。

眼睛乾澀除了按摩眼周穴位 DIY加味菊花枸杞茶,飲用結合薰蒸療法益處多

此外,針對乾燥症患者常有的眼睛乾澀問題部分,康涵菁中醫師則指出,民眾除了可以用指腹由內而外輕揉按壓眉棱骨及眼周,來幫助放鬆眼周肌肉、改善眼部氣血循環之外,也推薦大家不妨可以於閒暇時,沖泡加入枸杞子搭配菊花及決明子使用的「杞菊決明茶」來飲用,並配合薰蒸療法,對於補益肝腎、清肝明目、滋潤雙眸有一定益處:

★杞菊決明茶

材料:枸杞子10公克、菊花10公克、決明子5公克。

作法:上述材料簡單淘洗、去除雜質後,使用500c.c.的沸水沖泡。過程中可利用熱水沖泡後上承的藥氣來薰蒸眼睛,但要注意的是,薰蒸時最好閉目,且溫度也不可太高,更不能離蒸氣太近,以免燒灼皮膚,大約蒸眼5分鐘後,即可飲用茶湯。

康涵菁中醫師表示,乾燥症的正式學名為「修格蘭氏症候群」,屬於自體免疫疾病的一種。由於患者自身免疫會攻擊汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺體,故除了出現眼口乾燥的症狀外,就連鼻腔、陰道及皮膚都有可能出現程度不等的乾燥表現。
康涵菁中醫師表示,乾燥症的正式學名為「修格蘭氏症候群」,屬於自體免疫疾病的一種。由於患者自身免疫會攻擊汗腺、唾液腺、皮脂腺等外腺體,故除了出現眼口乾燥的症狀外,就連鼻腔、陰道及皮膚都有可能出現程度不等的乾燥表現。
乾燥症患者容易因口腔中分泌的口水量不夠,而產生口臭、蛀牙困擾,甚至出現味覺失調的情況。
乾燥症患者容易因口腔中分泌的口水量不夠,而產生口臭、蛀牙困擾,甚至出現味覺失調的情況。
康涵菁中醫師建議,病患不妨可於日常居家生活閒暇之餘,巧做3個操作簡單又可有效幫助口腔生津的口腔運動,就是很好的自我保健方式。
康涵菁中醫師建議,病患不妨可於日常居家生活閒暇之餘,巧做3個操作簡單又可有效幫助口腔生津的口腔運動,就是很好的自我保健方式。
「杞菊決明茶」材料有,枸杞子10公克、菊花10公克、決明子5公克。
「杞菊決明茶」材料有,枸杞子10公克、菊花10公克、決明子5公克。
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