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疲勞、容易累是貧血惹禍?女中醫教你正確吃,告別血虛體質不再「虛累累」

(關鍵字: 貧血 , 疲倦 , 疲勞 , 慢性疲勞 , 肌肉痠痛 , 賴睿昕

貧血除了氧氣和營養無法有效輸送到人體各器官組織,導致細胞在能源不足下,產生倦怠和疲勞、頭暈、嗜睡、心悸等症狀外。人體缺乏足夠紅血球下,更會增加心臟輸送血氧的負擔,進而引起心律不整、心雜音等相關症狀的可能。
貧血除了氧氣和營養無法有效輸送到人體各器官組織,導致細胞在能源不足下,產生倦怠和疲勞、頭暈、嗜睡、心悸等症狀外。人體缺乏足夠紅血球下,更會增加心臟輸送血氧的負擔,進而引起心律不整、心雜音等相關症狀的可能。

怎麼知道自己有沒有貧血問題?血色素低於標準,出現下列症狀需當心!

但貧血是如何定義的?民眾又該怎麼知道,自己有沒有貧血問題呢?賴睿昕中醫師指出,一般來說,男性的血色素數值低於14 g/dL、女性低於12 g/dL,即可被認為有貧血。至於,貧血會對身體造成哪些問題?有哪些症狀?

其提到,正如上述所言,因為貧血,氧氣和營養無法有效輸送到人體各器官組織,細胞能源不足,故除了會產生倦怠和疲勞、頭暈、嗜睡、注意力不集中、心悸、運動耐受力差等症狀外。人體缺乏足夠紅血球,更會增加心臟輸送血氧的負擔,進而有引起心律不整、心雜音、心臟肥大,甚至心臟衰竭等相關症狀的可能。

且長期下來,對於人體大腦及神經也容易產生負面影響,導致情緒不穩、憂鬱、自律神經失調、健忘等病症發生。除此之外,在外表上,貧血的人外觀往往看起來皮膚特別蒼白或痿黃;且因爲循環不良、氧氣不足,黑眼圈也特別明顯;另外,還會伴隨有手腳冰冷、免疫力降低、特別容易感冒,有時候不小心碰撞,身上也很容易瘀青。

中醫談貧血,血虛體質是關鍵!2大原因讓女性更容易發生

除了對貧血的定義、症狀加以闡述,說明貧血和慢性疲勞兩者間的關連性外,那麼中醫又是怎麼看待貧血問題呢?賴睿昕中醫師指出,中醫觀點將貧血視為「血虛」。「血」是生命活動的重要基礎物質,人體所需要的各種營養,內至臟腑,外達皮肉筋骨,都需要「血」不斷地對全身各組織器官進行充分的供給和滋潤,以維持正常的生理活動。

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