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吃冰代谢下降,刮痧按摩除下肢水肿~注意5禁忌

(關鍵字: 陳潮宗 , 冰品 , 刮痧 , 消水腫 , 生薑紅茶

降暑气缓解水肿:刮痧、穴位按摩

中医陈潮宗强调,天气燥热容易热衰竭,刮痧、穴位按摩都有助于畅通气血、改善血液循环,可以消火降暑气及缓解水肿。

利用刮痧促进血液循环,可以消火降暑气,缓解水肿症状。
利用刮痧促進血液循環,可以消火降暑氣,緩解水腫症狀。

1.刮痧DIY:

在中医用语上称为“出痧”,藉由出痧可以刺激体表经络,疏散体内瘀积的气血。许多人认为出痧颜色愈深、愈紫、愈红就表示效果愈好,但是,刮痧时更不可以太大力,只要刮约20下,有出现发红的小出血点就好。

器具:除了正统刮痧板外,也可选择生活中顺手的器具,如瓷汤匙、硬币、小圆盘等,只要用圆滑、无破损的那一面刮痧,不要伤害到皮肤,就可以完成这个DIY疗程。

操作:刮痧位置并没有特别的限制,可以针对穴位,也可以大范围的刮痧;例如头部的百会穴、耳朵顶点约2根指头宽度的率谷穴、脖子、颈后、肩膀、上背部等是最多人刮痧的部位。

【刮痧DIY/5叮咛】:

  • 1.女性的面部不可大面积、强力的刮痧。

  • 2.刮痧时的场所要选在空气流通的通风处。

  • 3.刮完痧后,需先用干净毛巾擦拭皮肤上的油脂与汗水,并补充温开水。

  • 4.刮痧完要先休息,不要立刻投入工作。

  • 5.被刮痧者如在过程中出现非常不舒服的感觉,就要即刻停止,采坐或卧的方式休息,喝些温开水,严重不适者必要时送医治疗。

【刮痧5禁忌/不适合刮痧者】

  • 1.身体过瘦者。

  • 2.皮肤失去弹性、有破皮、伤口者。

  • 3.血友病或有出血倾向者。

  • 4.心脏病患。

  • 5.经期或是妊娠妇女。

【刮痧DIY中医小提醒】:

通常健康的年轻人的出痧最快2至3小时,最慢至少1天就会消退,但如果是老年人或是症状严重者,就可能迟至2至3天才会消失。如果过了1至2星期仍残留出痧痕迹,这就可能是太用力刮痧而留下的皮肤伤害,需要小心照顾。

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