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難纏膏肓痛,害肩頸僵硬、手指麻!小心這些肌肉、神經惹禍,必做2招胸椎伸展

(關鍵字: 復健 , 肩頸痠痛 , 肌肉 , 伸展 , 麻木 , 滑手機 , 膏肓痛 , 林杏青

動作二:

雙腳張開呈弓箭步,雙手臂往兩側延伸與肩平行,吐氣時身體左彎左手接觸地面,右手指向天花板,同時要保持腰部挺直。可交替手的位置,是一個類似瑜珈三角式的動作。

(示範者/新莊卓新復健科診所院長卓彥廷醫師)
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(示範者/新莊卓新復健科診所院長卓彥廷醫師)
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