1 2021/5/31 上午 09:35:08

10天緊盯線上教學,視力竟暴增200度!眼科名醫:護眼抗3C,每天一顆蛋3要訣

(關鍵字: 防疫 , 陳瑩山 , 護眼 , , 眼睛痠腫痛 , 線上學習

自從防疫三級警戒全國停課以來,學生每天居家緊盯電腦線上學習,開始出現一些後遺症!1名國二的學生,原本兩眼近視約150度,近來卻發現眼睛痠麻腫痛、視力模糊,甚至無法對焦,令家長非常憂心,於是帶孩子求診。經過眼科醫師透過睫狀肌檢查後發現,患者近視暴增至350度,且因為睫狀肌肌肉長期用力,導致充血,所以產生眼睛痠腫痛、疲勞等症狀。眼科醫師提醒,防疫期間護眼抗3C有3大要訣,包括每天吃一顆蛋,就是很好的選擇!

長時間盯著電腦螢幕,恐睫狀肌麻痺,引起假性近視

收治患者的是中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山,經過檢查發現學生近視暴增至350度,假性近視高達200度,詢問之下,家長表示,學生近來因為疫情改成在家線上教學,整天盯著電腦螢幕。經過睫狀肌檢查後發現,學生因為睫狀肌過度使用,導致肌肉充血僵硬。經過睡前肌肉放鬆藥水點用,目前眼睛不再痠痛。

陳瑩山醫師表示,長時間盯著電腦螢幕,睫狀肌對焦壓力負擔會加重,當使用時間長,輕者造成睫狀肌麻痺,引起假性近視,重則睫狀肌退化、老化,造成無法對焦收縮的老化症狀。提醒大家在防疫期間要照顧眼睛,有以下3大建議:

護眼抗3C有3大要訣

一、線上教學30分鐘,中間要休息10分鐘

陳瑩山醫師建議,學校或補教業規劃線上課程,儘量上課30分鐘之後,一定要休息10分鐘。學生在休息時間可以站起來離開座位,閉眼,眼球動一動,頭也動一動。手插腰,伸懶腰,自然擺動約5分鐘,在家走動,約5分鐘,讓眼睛休息,保護眼睛。

二、休息時間是要讓眼睛真的休息

陳瑩山醫師指出,休息時間是真的讓眼睛休息,不要趁機又拿手機出來打電玩,以為不用電腦就是休息,手機的螢幕更小,更容易傷眼。

三、維持均衡飲食,每天一顆蛋

陳瑩山醫師建議,防疫這一段期間一定要均衡飲食,儘量不要吃油炸食物,部分植物油經高溫油炸,可能會產生反式脂肪,增加血管硬化的風險,對眼睛也不好。建議每日五蔬果、適量蛋白質和一顆蛋。以葉黃素來說,建議一日至少需要6至10毫克,約一碗炒菠菜即可達到建議量;每天吃一顆「蛋」,對眼睛也是有極大助益的,因為蛋黃本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,吃下的營養素更能有效進入人體。而葉黃素為脂溶性的類胡蘿蔔素之一,以適量油脂炒過後,會比水煮更好吸收。

陳瑩山醫師表示,長時間盯著電腦螢幕,睫狀肌對焦壓力負擔會加重,當使用時間長,輕者造成睫狀肌麻痺,引起假性近視,重則睫狀肌退化、老化,造成無法對焦收縮的老化症狀。(圖片提供/中國醫藥大學新竹附設醫院)
陳瑩山醫師表示,長時間盯著電腦螢幕,睫狀肌對焦壓力負擔會加重,當使用時間長,輕者造成睫狀肌麻痺,引起假性近視,重則睫狀肌退化、老化,造成無法對焦收縮的老化症狀。(圖片提供/中國醫藥大學新竹附設醫院)
陳瑩山醫師建議,學校或補教業規劃線上課程,儘量上課30分鐘之後,一定要休息10分鐘。(圖片提供/中國醫藥大學新竹附設醫院)
陳瑩山醫師建議,學校或補教業規劃線上課程,儘量上課30分鐘之後,一定要休息10分鐘。(圖片提供/中國醫藥大學新竹附設醫院)
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