1 2021/8/27 上午 11:53:51

失眠、口臭、煩躁,心火旺惹的禍!中醫師教「養心」降火氣,喝椰子汁與蓮藕汁

(關鍵字: 失眠 , 口臭 , 口罩 , 周宗翰 , 養心 , 椰子汁 , 蓮藕汁

防疫期間,對於生活、經濟與心理上,都造成非常大的壓力,口罩更是天天戴在嘴上不離口。加上現在正值秋天「秋老虎」,氣溫仍然飆高,不少人出現口臭、手心與腳心易出汗、身體常發熱、容易煩躁,甚至晚上失眠等困擾。中醫師表示,這些都是「心火旺」的表徵,表示需要順應時節「養心」、「清心火」調理。特別推荐飲用椰子汁與蓮藕汁,以及自製「百合蓮子玉竹湯」。

濕熱體質的人,容易上火、煩躁,以及失眠

為什麼口罩戴久了,都會有臭臭的味道?中醫師周宗翰表示,這與舌頭上厚厚的舌苔有關,濕熱體質的朋友,容易導致厚厚的舌苔,舌苔越厚,越容易形成細菌的溫床而導致口臭;而濕熱體質的人,常常伴隨著口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、易煩躁,以及失眠等。

清代《雜病源流悄燭》中說:「虛火鬱熱,蘊於胸胃之間則口臭,或勞心味厚之人亦口臭,或肺為火灼口臭,」這也說明了壓力也會引起口臭,現在疫情的壓力越來越大,無疑在社會中形成高壓的氛圍,這時如果不好入睡導致心火過旺,也會讓口氣越來越重。

人體陰陽二氣失衡,就會「上火」

秋天延續夏天的天氣燥熱,而夏天是屬火,人的心火也最旺,這是「養心」的關鍵時期。中醫所說的「心」,除了調節心血管系統,更負責維持神經系統及外在表現精神狀態。為什麼會「上火」呢?中醫師周宗翰表示,中醫普遍認為跟「火氣」有關,正常情況下,人體內的陰陽二氣相互制約,即血液、唾液、汗液等人體陰液制約體內的陽氣,一旦陰陽平衡被打破,人就會「上火」。

濕熱體質的人,常常伴隨著口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、易煩躁,以及失眠等。
濕熱體質的人,常常伴隨著口乾、口苦、容易上火、手腳心易出汗、身體常發熱、易煩躁,以及失眠等。

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