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眼前蚊子黑影亂舞,飛蚊症可逆轉?中醫:調理肝腎氣血,喝護眼茶、按大4穴位

(關鍵字: 飛蚊症 , 3C , 穴位 , 護眼 , 清肝明目 , 賴睿昕

賴睿昕中醫師也推荐一道「清肝明目護眼茶」,有助保護眼睛。
賴睿昕中醫師也推荐一道「清肝明目護眼茶」,有助保護眼睛。

從中醫眼科的角度來看飛蚊症,除了是身體本身的問題之外,更多是不良用眼習慣誘發或加重;或者也有些眼病初期症狀是從飛蚊症開始出現的。所以,維持良好的用眼習慣是很重要的事情。避免在黑暗環境使用3C產品,因為在黑暗中盯著光亮度高的屏幕,容易傷害眼睛。此外,平時注意眼睛與屏幕保持至少30cm的距離,提示自己每閱讀30分鐘時,需要休息眼睛3-5分鐘。

此外,也要避免眼球撞擊外傷,如打球時要小心。建議晚上11點前睡覺,不要熬夜,日常情緒保持平穩,勿過怒焦慮。宜戒菸、避免過食冰冷、辛辣、烤炸食物等,多攝取含抗氧化營養素的食物,如堅果、杏仁、胡蘿蔔、柑橘類,以及各式深綠及深黃色蔬菜等,因為富含葉黃素,可以保護視網膜,遠離藍光對視網膜的傷害。

賴睿昕中醫師也推荐一道「清肝明目護眼茶」,有助保護眼睛:

【清肝明目護眼茶】

材料:黃精12公克、枸杞9公克、夏枯花10公克、紅棗9公克、麥門冬9公克。

做法:

1.將全部的中藥材放入鍋中,加入1000cc,以大火燒煮。

2.煮滾後改以小火烹煮,直到水分剩下一半,加些冰糖即可飲用。

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