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「新冠失眠」害免疫力下降,怎麼救?中醫:遠離5大NG習慣,喝玫瑰山楂茶助眠

(關鍵字: 失眠 , 心血管疾病 , 免疫力 , 賴睿昕 , COVID-19 , 新冠失眠 , 玫瑰山楂

賴睿昕中醫師建議,在白天多飲養血疏肝茶飲,有助預防失眠,特別推荐黑豆小麥茶、玫瑰山楂茶,不妨自己DIY飲用。
賴睿昕中醫師建議,在白天多飲養血疏肝茶飲,有助預防失眠,特別推荐黑豆小麥茶、玫瑰山楂茶,不妨自己DIY飲用。

【黑豆小麥茶】

材料︰黑豆1兩、浮小麥1兩、蓮子10枚、黑棗10枚、冰糖適量。

作法︰

加水約1000㏄同煮,待煮沸後轉小火,煮約10-15分鐘關火,濾渣取汁,視個人喜好加入少量冰糖,代茶飲。

功效︰

此茶飲對於「營氣不足」失眠有效,可益智安神,對於神疲乏力、記憶力減退皆有幫助。

【玫瑰山楂茶】

材料:玫瑰花三錢、山楂三錢、浮小麥一兩、生甘草一錢半、紅棗5粒。

作法︰

除了玫瑰花,其餘藥材加水約1000㏄同煮,待煮沸後轉小火,煮約10-15分鐘關火,放入玫瑰花悶10分鐘,濾渣取汁,代茶飲。

功效:

此茶飲對於「肝鬱氣滯」或「痰熱內擾」失眠有效,能除煩解鬱、改善心煩,健忘。

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