1 2018/1/4 上午 09:35:27

伊能静产后4个月甩15公斤 关键秘密是...

——【女星瘦身術】專題

(關鍵字: 哺乳 , 陳玫妃 , 產後瘦身 , 泡澡 , 伊能靜

今年6月在美国剖腹生下宝贝女儿“小米粒”的伊能静,日前在脸书(Facebook)公开自己在产后4个月以来,透过喂母乳、吃温热食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身体温度等方式,搭配饮食控制、适量运动、按摩,成功从70公斤瘦到55公斤,重拾生产前的曼妙曲线!不过,为什么上述方式有辅助瘦身的效果?就让专业中医师来为大家解惑!

产后瘦身有秘诀!喂母乳+保持身体温度

对于产后妇女来说,孩子呱呱坠地后,除了烦恼如何照顾怀中的小宝贝外,最担心的无非就是体重再也回不去了!对此,陈玫妃中医师表示,其实哺育母乳就是帮助产后妈妈瘦身,又能提供宝宝最佳营养的好方法。

事实上,妈妈们每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡热量。因此,单靠哺乳动作,平均每天就可以燃烧高达500大卡的热量。若产后能同时搭配正确的饮食控制、养成规律的运动习惯,体重自然能像溜滑梯般迅速下降!

除了透过哺乳来帮助热量燃烧外,对于产后荷尔蒙急速变化、体质多湿多淤的产妇来说,如何透过正确方式,去除体内湿气、促进血液循环、提升新陈代谢,更是能否顺利瘦身的关键要素。因此,伊能静产后所进行的调养方式,包括少碰冰冷食物、适度泡澡等方法来维持身体温度,确实对于产后瘦身助益良多。

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