1 2021/9/14 下午 12:22:10

你適合生酮飲食減重嗎?營養師:三高、腎功能障礙、心血管疾病患者勿貿然嘗試

(關鍵字: 三高 , 減重 , 心血管 , 生酮飲食 , 潘富子

有些人採取生酮飲食減重,但是,對於患有三高、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群的人來說,勿輕易嘗試生酮飲食,可能帶來酮酸中毒等風險。另外,長期採用生酮飲食也可能因減少微量營養素攝取,而造成骨質流失,必需小心!

營養師提醒:三高、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群,勿貿然嘗試生酮飲食減重。
營養師提醒:三高、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群,勿貿然嘗試生酮飲食減重。

婦更年期後體重增加,採生酮飲食減重,健康亮起紅燈

1名51歲的姚太太從前年開始,月經週期已出現不規律情況,加上其它熱潮紅、容易盜汗、失眠等生理跡象,都在告訴她已邁入更年期。其中,最讓她感到困擾的是肥胖問題,開始進入更年期後體重突然飆升了好幾公斤,腰圍也明顯大了幾吋,平日裡慣穿的衣服、褲子都明顯變得緊繃,甚至是必須重新再買。平日走路也因肥胖開始變得緩慢,也因肥胖使她膝蓋、腿部肌肉容易感覺痠痛。

半年前,她得知「生酮飲食」受到許多想減重的民眾喜愛,更有不少網友在網路上分享生酮飲食後的減重成功效果,不用刻意運動,主要用飲食控制就可以快速減重,非常吸引本來就沒有運動習慣的姚太太。於是她按照網友分享的生酮飲食方式,嘗試了3個月就迅速瘦下了7公斤,體型也明顯變得苗條。

但過往喜愛用白米飯當主食,飯後也會吃點水果的她,在生酮飲食過程中必須大降低攝取含澱粉類的食物、蔬菜水果的限制也較多,這令她感到非常痛苦。當有不錯減重效果後,便立即恢復原本的飲食習慣。而生酮飲食中大量攝取高油脂食物的特性,讓她誤認為即使恢復正常飲食,只要多吃高油脂食物同樣可以達到體重控制的效果。才短短2個月,體重數字非但沒有持續下降,反而還比減重前多了好幾公斤。

近日姚太太到北投健康管理醫院安排例行健康檢查,報告結果出爐血脂肪、血中膽固醇濃度都比過往紀錄有明顯升高趨勢。她與營養師進行個人營養諮詢時,忍不住提問:「生酮飲食這麼流行,但為何在她身上〝瘦〞不持久外,健康還亮起紅燈?」

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