1 2018/7/9 下午 12:57:28

女中医的减肥对策 激瘦穴位+经络拍打

(關鍵字: 瘦身 , 新陳代謝 , 穴位按摩 , 經絡

人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用,因为经络会和我们身体的五脏六腑联系,维持正常的生理功能,因此在按摩减肥穴位,促进循环增加代谢之前,最重要是拍打疏通这些经络,再按摩穴位,才能更加事半功倍!

拍打方法:

用手掌成杯状,沿经络偱行方向叩击拍打各3次,先拍打手部三阴经,接着拍打手部三阳经,再来拍打足部三阳经,最后拍打足部三阴经及腹部,可以沐浴后加强拍打是顺着经络走向,改善气血循环。

1.手臂外侧手三阳经~大肠经、三焦经、小肠经;手臂内侧手三阴经:肺经、心包经、心经:时常拍打可以预防手臂肩部酸痛,还有消除蝴蝶袖的效果!

拍打方向:手三阴从胸走手 (离心方向);手三阳从手走头 (向心方向)。

2.大小腿内侧三阴经~肝经、脾经、肾经:腿内侧为足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经循行处,“阴经主血”,和下半身的淋巴血液循环回流有关。

拍打方向:主要是由下往上,因为足部三阴经循行的方向是从足走胸腹,也就是由下往上拍打(足部、小腿内侧、大腿内侧、鼠蹊部内侧)。

3.大小腿前、外、后侧:胃经、胆经、膀胱经:“阳经主气”,多拍打能提振阳气,促进身体新陈代谢机能。

a.敲打腿外侧-胆经:每天早上起来的时候,振奋阳气。

b.敲打腿前侧-胃经:调和胃气,抗衰老。

c敲打腿后侧-膀胱经:位于背面是人体阳气旺盛之处,时常拍打可以预防腰背及后侧腿部酸痛。

拍打方向:足三阳经循行的方向从头走足,因此足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经的拍打方向,便是从上而下。

4.肚脐周围散布脾经、肾经、胃经、任脉等穴道:藉由拍打刺激可促进肠道消化蠕动,改善胀气便秘。

拍打方向:以右手掌沿着大肠蠕动方向顺时针按摩,由右往左下方顺时针按摩,重复数次,深层按摩约5分钟(大肠蠕动方向:升结肠è横结肠è降结肠乙状结肠)。

摆脱肥胖、保持窈窕:张医生每天必按的激瘦穴位!

按摩方式:依个人习惯,使用大拇指或中指指腹揉按穴位,每天早晚至少各30下,无论上班时的小空档或下班洗澡完都是减肥的好时机!小小动作能让窈窕美丽升级喔!

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