1 2021/6/9 上午 10:13:11

防疫性趣缺缺?提升精力必補維他命D!掌握3大營養素,變成一尾活龍

(關鍵字: 維生素D , 壓力 , 色胺酸 , 精力 ,

疫情發燒,許多民眾因為外在環境的影響,產生許多壓力,部分人在「性」方面也開始提不起勁。為了讓大家能夠找回「性」福,日本營養師松田真紀,提供3種能夠提升精力,也能健體的營養素及食材,其中包括維生素D、色胺酸等。同時,推出3款10分鐘就能簡單完成的食譜,讓大家能居家下廚,也能補充到增進「性」福的所需營養素!

疫情發燒,許多民眾因為外在環境的影響,產生許多壓力,部分人在「性」方面也開始提不起勁。
疫情發燒,許多民眾因為外在環境的影響,產生許多壓力,部分人在「性」方面也開始提不起勁。

疫情期間把握3大飲食原則!強化性機能、提升性生活品質

近期大家因為疫情期間減少外出,而活動量減少,導致身體跟精神都受到影響。長期悶在家加上社會氛圍的壓力增大的情況下,也有可能影響到性生活。日本TENGA請教日本營養師,為大家介紹可以增加精力的營養素。松田真紀老師叮嚀大家把握3項原則,將能增加精力提升性生活品質。其中包含『整頓腸內環境』、『提升精神狀態』、『補充維生素D』。

重點1:整頓腸內環境!防止掌控性慾的男性荷爾蒙分泌減少

腸子是產生多種荷爾蒙的重要器官,男性荷爾蒙「睪固酮」的分泌,也跟腸內環境密切相關。其中整頓腸內環境有幾項關鍵,包含攝取對腸子好的益菌以及補充益菌所需的食物,如膳食纖維,可以有益安定男性荷爾蒙分泌。

營養素:水溶性膳食纖維&發酵性膳食纖維

膳食纖維分成「水溶性」、「不溶性」,而膳食纖維能促進腸道菌叢生態改善,有助體內益生菌含量生長。

推薦食材:茶色穀物(糯麥、大麥、糙米)。大蒜、洋蔥等根莖類蔬菜。還有昆布、海帶等藻類以及醃漬品。

男性荷爾蒙「睪固酮」的分泌,也跟腸內環境密切相關。膳食纖維能促進腸道菌叢生態改善,有助體內益生菌含量生長,例如洋蔥。
男性荷爾蒙「睪固酮」的分泌,也跟腸內環境密切相關。膳食纖維能促進腸道菌叢生態改善,有助體內益生菌含量生長,例如洋蔥。

心肌梗塞只會心痛嗎?

心肌梗塞只會心痛嗎?

從下巴、肩膀、胸部甚至到胃都可能會痛!

男性胃癌機率是女性2倍

男性胃癌機率是女性2倍

可能成因有常吃醃漬燒烤、惡性貧血…等

兩隻腳一隻手症候群?

兩隻腳一隻手症候群?

香港腳黴菌隨著手部摳抓,傳染到手上成為灰指甲

預防失智症日常保養!

預防失智症日常保養!

遠離三高、減肥、吃地中海飲食十要訣預防

你是哪種族群看更多>