1 2020/11/13 下午 03:58:58

體味變重是「加齡臭」嗎?小心肝腎功能出問題,8招有效告別老人味

(關鍵字: 腎臟病 , 趙昭明 , 老人味 , 腎功能 , 肝功能 , 體味 , 加齡臭

「老公你是不是昨天加班回來沒洗澡啊?有點味道耶…」、「爸爸你臭臭的,我不要給你抱!」上述情境正是年過40的小明(化名),近期常碰到的困擾,讓他倍感困惑。明明年輕時也沒有狐臭、體味問題,自己也沒有聞到什麼異味,怎麼最近身邊的人卻總是抱怨他臭臭的。皮膚科醫師提醒,如果民眾年紀輕輕就出現俗稱老人味的「加齡臭」問題,小心可能是肝腎及身體健康狀態亮紅燈的警訊!

身體飄散油垢味、發酵乳酪味?小心可能是俗稱老人味的加齡臭上身

但到底什麼是加齡臭呢?和狐臭一樣嗎?皮膚科趙昭明醫師表示,所謂的加齡臭主要成因與人體皮膚老化後,容易出現的脂肪酸氧化物Omage-7、2-壬烯醛等物質,被皮表上的細菌、黴菌或微生物分解、產生交互作用,導致異味產生有關。臨床表現上,多會使民眾出現類似油垢味、發酵乳酪味等這類不好聞的味道。

而正由於造成加齡臭的原因和人體分泌的脂肪酸氧化物,和細菌、黴菌產生交互作用有關。故加齡臭的異味來源,往往多會集中在頭皮、耳後、腋下、手肘、膝蓋,甚至鼠蹊部等皮脂、汗水分泌旺盛、清潔相對不易的地方。且較為特殊的是,在臨床上這類有加齡臭問題的朋友,往往對於自己的異味不會有所自覺,常是等到如上述案例中的小明般,經身邊親友提醒後才發現異狀。

加齡臭≠狐臭,年過50後易發生 荷爾蒙改變導致新陳代謝速度下滑是關鍵

至於,加齡臭和狐臭有何差異?趙昭明醫師解釋,事實上,加齡臭不僅成因、表現氣味,和因先天大汗腺(頂漿腺)較發達而導致的狐臭問題完全不一樣。其也有別狐臭主要於青春期、青壯年階段發作,加齡臭發生年齡多以50歲以後的熟齡族,甚至更高齡的65歲以上的銀髮族為主,因此才會有加齡臭及「老人味」的俗稱。

為什麼人體到了一定年紀,皮膚容易產生Omage-7、2-壬烯醛這類脂肪酸氧化物呢?其實最關鍵的原因就在於人體荷爾蒙的變化,譬如,男性年紀漸長後雄性激素分泌量偏低;而婦女朋友和停經前後雌性激素下降,進而導致人體新陳代謝速度趨緩、代謝能力下滑有關,而這些生理性的變化,都有可能讓人體的皮脂分泌產生改變。

年紀輕輕體味變重、散發老人味?小心可能是肝腎功能、健康出問題的警訊

雖然照理說加齡臭應該多出現於上述提到的熟齡族、銀髮族身上。不過,趙昭明醫師也強調,除了上述生理性因素外,近年來臨床上也發現,有不少像上述提到的案例小明一樣,明明年紀僅有40歲出頭;但卻因罹患糖尿病或有肝功能、腎功能異常、內臟疾病等病理性因素,導致自由基破壞細胞、內臟功能,連帶造成皮膚產生脂肪酸氧化物,而飽受體味問題所苦的患者。

故趙昭明醫師呼籲,如果民眾發現自己年紀輕輕就有加齡臭問題,小心可能是身體健康狀態亮紅燈的警訊!最好進一步就醫,尋求專業醫師協助,進行相關健康檢查,釐清是否有上述疾病問題較有保障。事實上,上述案例中的小明後來前往就醫後就發現,其實他肝臟長期處發炎狀態,且已有輕微肝硬化的問題。還好經就醫後,釐清原因給予適當的處置、治療方針,病情已得到妥善控制。

有加齡臭困擾該怎麼辦?皮膚科醫師教你8招有效告別老人味

除了針對加齡臭的成因、臨床病症,以及發生族群、潛在的健康問題有哪些加以解釋外,趙昭明醫師也特別和民眾分享在日常生活飲食上,可以輕易從事且有效幫助改善、減輕老人味的8大有效妙招,提供給大家作為平時的居家保健參考:

第1招/少碰重口味食物:

少吃咖哩、臭豆腐、麻辣鍋、大蒜、洋蔥等辛辣、刺激、重口味的食物,對於減輕體味問題也有一定的幫助。

第2招/少吃高油脂、高糖份食物:

飲食中攝取過量油炸物品、糕點等富含大量油脂、糖份的高熱量食物,容易造成皮脂腺分泌油脂的速率與頻率更旺盛,使體味問題更加惡化。因此,建議有老人味、體味困擾的民眾,日常飲食應適度忌口。

第3招/加強抗氧化食物攝取:

可以多吃富含維生素C、植化素等抗氧化成分的蔬果,來幫助提升身體抗氧化力,降低皮脂氧化反應發生。譬如,芭樂、小番茄、奇異果、莓果類等水果,或花椰菜、大小白菜、高麗菜等蔬菜都是很好的補充選擇。

第4招/做好每日水分補充:

趙昭明醫師建議,有體味偏重困擾的朋友,也應養成多喝水的習慣,做好每日的水分補充(健康成年人每公斤體重建議攝取30~40c.c.),加強排汗與排尿;就是輔助改善人體因年齡、疾病因素,導致身體代謝力變差,出現血液中老廢代謝物濃度偏高問題,造成身體飄散異味的小訣竅。

第5招/適度補充益生菌:

除了加強蔬果、水分的攝取,想減輕老人味問題,適度補充益生菌也是另一保養選擇。趙昭明醫師表示,從皮膚科醫師角度來看,益生菌不僅對維持腸道健康有幫助,維持好體內菌種平衡,也是有助避免不好的菌相過度繁殖;輔助減少皮膚上老廢角質、皮脂和壞菌產生氧化交互作用,導致異味產生的好方法。

第6招/培養規律運動習慣:

適度運動能加速,並重啟人體新陳代謝機制,有助皮表及血液中老廢代謝物的排出。因此,若民眾能積極養成規律運動的習慣,讓身體的代謝速率得到改善,對於民眾因活動力不佳、代謝變慢,而引臭上身的情況,自然有一定的改善效果。

第7招/選擇透氣、通風的衣物:

針對這類有加齡臭困擾的人,趙昭明醫師建議,在衣物的挑選上應盡量挑選棉質、透氣、通風、排汗效果較佳的衣物,也有助避免汗水悶在衣物內,造成細菌、黴菌滋生,使體味問題更惡化。至於如果是體質特別容易流汗的朋友,則建議可額外多準備一件乾淨的衣物(或內衣)適度替換。

第8招/做好身體適度清潔:

流汗後要儘速把身體上的水分擦乾,以避免殘留在肌膚上的汗水、老廢皮脂成為皮表細菌滋生的溫床。此外,日常洗澡時也應多留意耳後、腋下、手肘、膝蓋等關節彎曲處的清潔,也有助減少異味的產生。

但要注意的是,如果肌膚清潔過度,反而容易因為過度洗去皮脂,導致皮膚乾澀而引起皮脂腺分泌更多的油脂,所以仍應適度為宜。或是於沐浴後,塗抹薄薄的一層乳液加強保濕,也是不錯的選擇。

趙昭明醫師表示,有別狐臭主要於青春期、青壯年階段發作,加齡臭發生年齡多以50歲以後的熟齡族,甚至更高齡的65歲以上的銀髮族為主,因此才會有加齡臭及「老人味」的俗稱。
趙昭明醫師表示,有別狐臭主要於青春期、青壯年階段發作,加齡臭發生年齡多以50歲以後的熟齡族,甚至更高齡的65歲以上的銀髮族為主,因此才會有加齡臭及「老人味」的俗稱。
飲食中攝取過量油炸物品、糕點等富含大量油脂、糖份的高熱量食物,容易造成皮脂腺分泌油脂的速率與頻率更旺盛,使體味問題更加惡化。因此,建議有老人味、體味困擾的民眾,日常飲食應適度忌口。
飲食中攝取過量油炸物品、糕點等富含大量油脂、糖份的高熱量食物,容易造成皮脂腺分泌油脂的速率與頻率更旺盛,使體味問題更加惡化。因此,建議有老人味、體味困擾的民眾,日常飲食應適度忌口。
針對這類有加齡臭困擾的人,趙昭明醫師建議,在衣物的挑選上應盡量挑選棉質、透氣、通風、排汗效果較佳的衣物,也有助避免汗水悶在衣物內,造成細菌、黴菌滋生,使體味問題更惡化。
針對這類有加齡臭困擾的人,趙昭明醫師建議,在衣物的挑選上應盡量挑選棉質、透氣、通風、排汗效果較佳的衣物,也有助避免汗水悶在衣物內,造成細菌、黴菌滋生,使體味問題更惡化。
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