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吃葉黃素護眼?補充越多越好?小心害皮膚變黃!藥師揭5個常見錯誤觀念

(關鍵字: 保健食品 , 黃斑部病變 , 葉黃素 , 抗氧化 , 護眼 , 林威廷

補充葉黃素可增強眼睛黃斑部功能,但林威廷藥師提醒,葉黃素多吃不僅無益,攝取過量還可能出現皮膚變黃的問題。(圖片/台北市立聯合醫院提供)
補充葉黃素可增強眼睛黃斑部功能,但林威廷藥師提醒,葉黃素多吃不僅無益,攝取過量還可能出現皮膚變黃的問題。(圖片/台北市立聯合醫院提供)

錯誤觀念3/葉黃素的含量愈高愈有效?

長期且持續服用才是最重要關鍵,短時間內服用高含量葉黃素,只是讓血中濃度快速上升,但若想讓黃斑部內的葉黃素濃度達到保護效果,天天服用比久久吃一顆有效。

錯誤觀念4/除了葉黃素外,其他成分愈多愈好?

不一定。每個人身體狀況不同,所需營養素也不一樣,只要仔細評估個人缺乏的保健成分含量是否足夠即可,以免徒勞無功。

錯誤觀念5/大家都稱讚的產品最好?

評價高、口耳相傳的保健食品,不一定最適合自己。選購產品時須將自身狀況、有無服用其他藥品及保健食品等因素一起考量,其他人的使用情形僅供參考,如此才能找到最適合自己的產品。

林威廷藥師強調,在資訊爆炸、高度用眼的時代,葉黃素對人體眼睛黃斑部健康,確實扮演著舉足輕重的角色。但民眾該如何選擇、如何補充,一定要有正確觀念,以免失去原本的美意。若有任何相關疑問,可諮詢專業人員,為自己的身體健康好好把關。

參考資料:

1.衛生福利部國民健康署健康九九網站,「葉黃素在眼睛保養上的重要性」,陳瑩山,2008/01/23。

2.衛生福利部國民健康署健康九九網站,「眼睛也會『骨質流失』嗎?」,陳瑩山,2015/10/22。

3.台大醫院健康電子報2020年08月153期。

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