1 2013/12/19 上午 12:06:11

防寶寶躁動 哺乳媽媽勿食用提神品

──【寶寶睡眠教戰】專題

(關鍵字: 哺乳 , 許明信 , 寶寶睡眠

喝母乳的好處多多,甚至哺乳本身也具安撫效果,可以讓寶寶比較平和,然而若寶寶常常睡不安穩,即使改善睡眠環境也無濟於事,哺乳的媽媽可能要自我檢視一下,是否食用了有提神作用的飲料或刺激性食物,轉換成乳汁被寶寶吸收,的確可能干擾寶寶睡眠。

若寶寶常常睡不安穩,即使改善睡眠環境也無濟於事,哺乳的媽媽可能要自我檢視一下,是否食用了有提神作用的飲料或刺激性食物,轉換成乳汁被寶寶吸收,的確可能干擾寶寶睡眠。
若寶寶常常睡不安穩,即使改善睡眠環境也無濟於事,哺乳的媽媽可能要自我檢視一下,是否食用了有提神作用的飲料或刺激性食物,轉換成乳汁被寶寶吸收,的確可能干擾寶寶睡眠。

敏盛醫院婦產科醫師許明信表示,許多人好奇寶寶喝母乳到底吃到什麼,簡單來說就是「媽媽吃什麼、乳汁就含有什麼」,因此建議哺乳媽媽務必均衡飲食,寶寶才能從母乳得到充足營養。

咖啡因提神品勿用

吃了什麼可能讓寶寶睡不好?許明信醫師表示,包括咖啡、茶及可樂均含有咖啡因,對於大人來說是提神效果,但寶寶也會跟著過度興奮、導致睡不好,因此建議補乳的媽媽,最好不要喝這類飲品。

要注意的是,即使媽媽本身不會對咖啡因這麼敏感,喝了也可照樣熟睡,但無法確保寶寶也具有一樣的體質,因此仍不建議證在哺乳者食用。此外,也不要喝其他提神飲料或吃太刺激性的食物。

安神中藥茶飲可幫忙

那麼若哺乳媽媽食用幫助寧心安神的食物,對寶寶是否也有安神效果?許明信醫師肯定,因此若寶寶真的睡不太好,哺乳媽媽適度喝一些安神的中藥茶飲,是有些幫忙的。

哺乳媽媽別用安眠藥

然而,正在哺乳的媽媽若自己也睡不好,一般仍不建議食用安眠藥,許明信醫師表示,食物或藥物殘留在乳汁內的量,遠比出生前透過胎盤傳給寶寶的濃度高,因此建議哺乳媽媽採用其他助眠方法,非不得已不要使用安眠藥。

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