1 2016/8/29 下午 06:29:26

经常跑步腿会粗?2大原因让你误解了

(關鍵字: 減重 , 水腫 , 肌力 , 跑步 , 蘿蔔腿

你今天跑步了吗?运动风气盛行,许多女性加入路跑社团,每天下班急忙换上短衣、跑裤和跑鞋,绑起马尾发型,跟着同伴一起用快速度踩街去,让人心生羡慕!不过,也有一群女性不为所动,以“跑步会让腿变粗”为理由,拒绝跑步或做其他下肢运动,但这种说法正确吗?专家有不同的见解。

跑出胖胖腿?日本专家:女性机率很小

同样一件短裙或短裤,腿长又纤细的人穿起来总是特别好看,因此有许多女性为了不让双腿变粗或形成萝卜腿,对跑步、骑单车或其他下肢运动避之唯恐不及,若不得已遇到必修的体育课,往往也是找机会偷懒。

跑步真的会让腿变粗吗?日本运动指导员中野‧詹姆士‧修一在《全世界第一有效的跑步减肥法》中肯定地说:“只要不注射男性荷尔蒙,女性即使做一般的肌力训练,也不会练成硬梆梆的肌肉。”即使是做让某个特定部位肌纤维变粗的特殊训练,女性身体要练出很粗壮的肌肉还是很难,并不会因为跑步而让腿明显变粗。

跑步后感觉腿变粗!真正原因是这2种

如果曾经觉得因跑步而让腿变粗或出现萝卜腿的话,可能是两种原因所造成。第一、每次跑完步后,在皮下脂肪来不及燃烧、还没有完全消掉的情况下,就大吃大喝,自然胖上加胖,腿部线条也会看起来更“粗壮”。

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