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想让双腿看来更修长?来做2伸展运动雕塑曲线

(關鍵字: 瘦身 , 伸展 , 小腿 , 腳踝 , 瘦小腿

我经常被人说脚长,但其实脚并没有真的很长,而是小腿肚位置造成的视觉印象。只要小腿肚位置较高,脚看起来就会很修长。想拥有纤细的脚踝、苗条的双脚……就从伸展运动开始吧!

小腿肚与脚踝运动

【瘦小腿】

次数:基本次数左右各10次!

动作1:右脚向前伸出,脚跟着地。脚尖往上,感受右脚小腿肌肉收缩并维持这姿势。

动作2:右脚向前伸出,脚尖着地,小腿肚稍微用力,维持这姿势。重复1→2的动作共10次。之后左脚也做同样动作。

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