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居家美胸这样做!学会2招对抗地心引力,胸部不走山、下垂

(關鍵字: 母乳 , 哺乳 , 胸部 , 美胸 , 胸部下垂 , Annie

恼人的胸部外扩、下垂问题,总让你抬不起头、穿衣没有自信?相信这是不少女性朋友、产后妈咪常有的困扰。想要重拾过往浑圆、挺拔的胸型,该怎么做才对呢?专业教练表示,其实想要保持胸部坚挺并不难,只要学会2招,适度加强锻炼胸大肌、阔背肌,自然能轻松Keep住美丽胸型!

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胸部走山、下垂?地心引力、怀孕哺乳都是可能因素

为什么女性会有胸部下垂的困扰呢?拥有多项国际级证照的健身教练 Annie老师表示,其实女性到了一定年纪,随着肌肤老化、松弛,以及地心引力的影响,多少会有胸部下垂的问题发生。

至于为何产后妇女会特别有感?Annie老师解释,这是因为女性在怀孕、哺乳期间乳房组织会内急剧涨大;而女性生产完、哺育母乳时,乳房组织会快速萎缩、失去弹性,导致原先被撑大的皮肤组织失去弹性有关。因此,不想胸型走山,养成适度锻炼胸部周遭肌肉组织的习惯,对于胸型维持非常重要。

居家美胸这样做~2招简化版伏地挺身,有效锻炼胸大肌、阔背肌

Annie老师强调,想要让胸部更坚挺,多会建议女性朋友适度锻炼胸大肌、阔背肌2大区块。就以胸大肌来说,位于胸部下方的它,不仅是女生胸部的地基,在适度锻炼下,更有助将乳房撑起,使胸部更坚挺、集中的好处。

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