1 2021/9/25 下午 03:45:50

蘋果型、水梨型肥胖,適合什麼減脂茶飲?中醫師這樣說…

(關鍵字: 肥胖 , 中醫 , 茶飲 , 減脂 , 蘋果型肥胖

現代人飲食吃得油膩又懶得運動,體重普遍比正常值要來得高。這種情況下,該如何對抗日益肥胖的身材,減少身體對脂肪醣類澱粉的吸收,讓身體能維持窈窕身型?除了良好的飲食習慣及持續運動外,以中醫消脂茶飲來作為減重輔助也是一項不錯的選擇。可以讓你體內多餘油脂消除、體脂肪下降,達到減輕體重的目標。

不過,挑選對的茶飲格外重要。很多人會自行購買減脂茶飲用,但卻可能喝錯了茶飲,導致體重不降反升。體內多餘脂肪的形成,主要是依不同的病態產物累積所造成,例如痰濕血瘀等,這些多餘的脂肪會阻礙我們身體新陳代謝,因此,必須依據不同的證型來飲用,才能收到正確的瘦身減重效果。

中醫降低體脂,6款消脂茶飲

清胃消脂茶/胃熱痰瘀型肥胖(蘋果型)

(圖片提供/創意市集)
(圖片提供/創意市集)

藥材枳實6g、大黃1.5g、三七3g、炒決明子5g、丹參5g、荷葉5g、玫瑰花3g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用可以降血脂,清除腸胃油膩,緩和情緒,舒緩壓力,排宿便,消水腫。

適合對象喜食消夜或重口味食物者,以及平日吃得油膩的外食族;胃火旺盛,容易便祕,造成胃熱痰瘀體質的人。

疏肝消脂茶/肝氣鬱結型肥胖(蘋果型)

(圖片提供/創意市集)
(圖片提供/創意市集)

藥材柴胡5g、玫瑰花5g、山楂10g、洛神花5g、甘草3g、大黃1.5g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用可疏肝利膽、解除疲勞、安定情緒、緩解壓力、清除宿便、降低血脂肪,適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大的族群。

適合對象工作壓力大、經常晚睡熬夜、作息不正常、情緒不穩定、容易緊張體質的人。

丹參減脂茶/肝腎陰虛型肥胖(青椒型)

(圖片提供/創意市集)
(圖片提供/創意市集)

藥材丹參5g、山楂6g、荷葉5g、甘草5g、何首烏5g、炒決明子4g

方法將藥材放入紗布袋封口後,以700-1000cc熱水煮沸,轉小火再煮8-10分鐘,稍微冷卻後即可服用。

效用調節更年期肥胖,適合更年期後三酸甘油脂及膽固醇較高的族群。

適合對象此型體質常見於40、50歲的中年男子,和接近或已經更年期的女性。以及吃得不多但體重卻隨著年紀增長,一直發胖減不下來的人。

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