1 2019/10/28 下午 10:03:19

容易疲倦?喝鸡精补体力平衡好体质

(關鍵字: 失眠 , 焦慮 , 考試壓力 , 許正典 , 白蘭氏雞精

炙热艳阳天,挥汗面对大小不断的考试,不仅让身体容易疲倦,对考生与陪考家长而言,往往是心中挥抹不去的梦魇。医生指出,充足睡眠、保持好体力,是考生成功应考的秘密武器,除多补充优质蛋白质及胺基酸外,适度选择鸡精来促进新陈代谢、平衡体质,都是帮自己充电,缓解压力的好方法。

溽暑天气,面对考试压力,喝鸡精补充好体体力很重要。
溽暑天氣,面對考試壓力,喝雞精補充好體體力很重要。

台安医院心身医学科暨精神科主任许正典医生表示,高中会考结束后,许多考生与家长总算松了一口气,但根据过去门诊经验,部分考生在面对考试压力,常会出现有“适应障碍疾患”,不仅影响考试成绩,更常让身心饱受煎熬,身体也容易疲倦。

告别会考压力锅 鸡精补充营养

门诊常收治有以上症状困扰的案例,包括出现情绪上可能会控制不住的紧张、焦虑、过度担心,甚至出现忧郁症状;除会出现注意力不集中、容易疲倦与失眠外,还可能会有自律神经相关症状,如心跳加快、胸闷、发抖、冒汗、呼吸不顺、肠胃不舒服等。

虽然上述如容易疲倦、失眠等症状大多数在考试过后就会有明显的改善;但是如果已经明显影响念书效率,那就需要向专业医生寻求协助。并建议考生,考试前、后应适度补充营养,如饮用鸡精,增加蛋白质与胺基酸的摄取,千万别让之前累积的压力持续影响身心健康。

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