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秋燥养生3秘诀~必选梨子3圣品滋阴润肺

(關鍵字: 咳嗽 , 陳潮宗 , 秋燥 , 便祕 , 梨子

夏、秋交替,秋燥气息越发明显,民众常有咳嗽、皮肤干燥等不适情况。中医指出,避免秋燥宜先养生,除多补充水分外,饮食上应避免辛、辣,多用“白色食物”温补,或吃些带酸味食物,如山楂、柚子等,以达到滋阴润燥效果。

台北市中医公会名誉理事长、中医陈潮宗指出,“立秋”之后,秋季燥气让人心烦困扰,通常这段期间,民众常会有5大秋燥症状,包括:口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳等,千万别轻忽。

秋燥养阴 润燥3圣品

一般而言,体质偏燥、年纪大、常熬夜、不当饮食的人,比较容易产生秋燥症状;若想去秋燥必须“养阴”,而“养阴”的重点在于留住水分,解身体的渴。建议可多吃滋阴润燥3大食材,来滋润五脏六腑,以预防及缓解秋燥不适。

1.百合:百合是一种常用的中药材,甘,微寒,入心、肺经,多用于润肺止咳、宁心安神,具有止咳作用,有益肺脏及呼吸系统。

2.银耳:被誉为“长生不老药”,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾经,具生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。

3.梨子:自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时,出现口渴、便秘、干咳等症状,可多食梨。

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