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飆捍「館長」驚傳糖尿病前期!愛吃全麥穀物,血糖不會升高?藥師破解迷思

(關鍵字: 糖尿病 , 血糖 , 趙順榮 , 糖尿病前期 , 館長 , 健康穀物

網紅飆捍「館長」驚傳糖尿病前期!42歲的他在影片中說最近去驗血,發現已經是糖尿病前期。事實上,糖尿病前期是糖尿病的前哨戰,所以,必需日常穩控血糖。糖尿病是國人位居十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡;目前新冠肺炎本土疫情一波波,三高患者也包括糖尿病患者,惡化為重症者居多,所以,遠離糖尿病,以及穩控血糖避免糖尿病惡化,是重要的關鍵。

處於糖尿病前期的患者,大多沒有症狀,必須要靠定期血糖檢測才會發現。儘管糖尿病前期的血糖還未達到糖尿病的定義,卻已經在危險邊緣,如果不靠飲食、運動控制血糖,小心糖尿病悄悄逼近。根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友。加上國人吃的豐盛、缺乏運動、體重增加,使得糖尿病患每年以25,000名的速度持續增加。容易罹患糖尿病的高危險群包括:

1.有糖尿病家族史者。

2.糖尿病前期者(空腹8小時血糖值介於100-125 mg/dl者)。

3.年齢>45歳。

4.體重過重(BMI≧24)及肥胖(BMI≧27)。

5.缺乏運動。

6.患有高血壓或高血脂。

7.曾罹患妊娠糖尿病。

8.曾生產體重大於4公斤新生兒的女性。

糖尿病人數不斷升高且年輕化,也與NG飲食觀念或存在不少迷思也息息相關,像是熱量攝取不高,但整餐都是高GI(升糖指數)食物,還有平時吃不多,但卻喜歡「暴飲暴食」。至於迷思部份包括:「罹患糖尿病,就絕對不能吃糖?」,還有許多糖尿病患者也想問:「不愛吃甜食、不愛喝含糖飲,為何還是罹患糖尿病?」、「吃大量全麥和糙米等健康穀物,血糖就不會升高?」讓藥師帶你一次破解。

目前新冠肺炎本土疫情一波波,三高患者也包括糖尿病患者,惡化為重症者居多,所以,遠離糖尿病,以及穩控血糖避免糖尿病惡化,是重要的關鍵。
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