1 2020/4/3 下午 12:54:32

女人一生中最好的减肥时机!4理由告诉你,为什么产后瘦身要尽快

(關鍵字: 減肥 , 瘦身 , 坐月子 , 哺乳 , 產後瘦身 , 月子

坐完月子后的8周,减重甩脂效果最好,务必把握!

经过月子阶段的调养,只要补养得宜、遵守禁忌,第2、3个月不仅脏腑回复原位,器官机能也得到修复。别以为升格做了妈咪,美丽就跟自己绝缘,为了健康、体力和自信,请把握产后的黄金时机瘦身,产后5至12周的目标即为“循序渐进持续瘦”─透过饮食计划和运动,甩掉孕期增加的体重,重拾窈窕身材并强化体况。

黄金8周,对付游离脂肪正是时候!

产后第5至12周,这8周是瘦身黄金期,减重的效果最为出色!要以一句话来提醒本阶段的妈咪,鼓励大家“事在人为”。即使上班,也要设法把握“减重”和“亲喂”这两件事。

4大理由,让你非瘦不可!

产后第1个月是坐月子阶段,不建议在那时减肥的主要原因,是刚生产过的身体极需重建,需要大量的营养和休息以修复机能。

等到产后第2、3个月,生理状态已大致恢复,体力也比月子期理想,因为荷尔蒙的关系,加上满月后身体机能修复,新陈代谢随之提高,血液和淋巴循环加快,此时成为一生当中减肥最具效果的阶段,称之为“黄金8周”。有4大理由支持妈咪把握这个时机减重

➊伤口愈合,降低减肥阻碍

无论自然产的会阴伤口,或是剖腹产的下腹伤口,在坐完月子后几乎大致都愈合了。有些妈咪担心伤口有裂开之虞,也可等产后回诊,妇产科医生检查、确认恢复良好后,就没有理由不运动啰!

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