1 2017/3/1 下午 01:16:49

3C暗藏魔咒!破解5大护眼问题,找回灵魂之窗

——【眼睛保健】專題

(關鍵字: 乾眼症 , 3C產品 , 王孟祺 , 近視增加 , 老花年輕化

长时间玩3C,小心近视、老花年轻化!眼科医生指出,贪玩智慧型手机与平板电脑,对视力受损的主要来自于“近视增加”,甚至“老花年轻化”;门诊常发现,民众长期使用3C产品,常存有护眼5大问题,让眼睛损伤雪上加霜。

眼科专科医生王孟祺指出,台湾人生活已经离不开智慧型手机与平板电脑,要降低眼睛受伤害的风险,必须控制使用的时间,成人使用每30至40分钟就应该休息,小孩的使用时间要更短,约每15至20分钟就要休息。

同时3C族要小心“干眼症”,因为紧盯着屏幕,会减少眨眼次数,使得泪水分泌不足,且使用3C产品时最好在光源充足的环境,看的距离也不能太近,姿势要正确,尤其是幼童,若要从小预防近视,还是要从行为改变做起。

问题一:长期使用3C产品,眼睛疲劳,睡个觉就行了?

医生解释:充足睡眠的确有助于消除眼睛疲劳,但在视觉功能发育中的儿童,长时间近距离用眼导致近视增加、眼轴增长,就不是睡眠就可以回复的。成年人过度使用3C産品易出现干眼问题,会引发眼表面炎症反应,长久下来眼表面健康受损,也无法只靠睡眠修复。睡前使用3C産品,也可能因为蓝光刺激,导致失眠或手机的提醒声响和震动影响睡眠品质,要特别注意。

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