1 2017/5/2 下午 01:37:59

紫外线好伤眼睛 防光害必补鱼油、叶黄素二宝

——【夏日抗曬】專題

(關鍵字: 魚油 , 葉黃素 , 眼睛防曬 , 護眼食物 , 陳瑩山醫師

烈阳高挂,不但刺眼,还会对眼睛造成严重伤害。医生指出,阳光是肌肤大敌,更是眼睛老化元凶,不同波长的紫外线,对眼睛会造成不同程度损伤。建议民众,外出应戴墨镜防晒外,平日应多吃鱼油及富含叶黄素的护眼食物,以降低光害风险。

台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山医生指出,紫外线是指波长小于400奈米(nm)的不可见光,由于波长短,所携带的能量高,容易对人体组织产生直接或间接的光害。若眼睛长期吸收太多紫外线,眼睛则容易造成白内障、黄斑部等病变。

眼睛需防晒 外出戴墨镜

就以白内障为例,长期且过度的紫外线照射,会导致眼球内水晶体蛋白质氧化变性,造成水晶体混浊而影响视力,由于白内障没有明显的不适症状,初期只会觉得视力模糊,如果延误就诊,恶化程度又快,严重甚至还可能导致全盲。

基本上,外出戴墨镜是眼睛防晒最佳方法,建议不管晴雨,上午9点至下午5点外出时,应戴太阳眼镜,可选抗UV400、镜片颜色为灰或黄褐色墨镜,可阻隔紫外线,同时过滤阳光中有害可见光;而蓝色、紫色系墨镜,一般不建议使用。

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