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吃什么更快瘦?快准备好15大减肥特效食物!

(關鍵字: 減重 , 李婉萍 , 瘦身 , 番茄 , 地瓜

又到了炎热的夏天,人人疯减肥,除了规律运动之外,“饮食”更是决定减重计划是否成功的关键,因此,“吃什么”显得特别重要!面对市场上琳琅满目的食材,哪一些是减重减肥族的首选呢?以下整理,一次告诉您!

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无论是为了健康,还是更秾纤合度的体型,越来越多人热衷于减肥,并希望透过“吃”的方式,同时达到营养补充和体重控制的目的。然而,民间流传着各种宣称有助减重减肥的食物,究竟哪一种的CP值较高呢?

李婉萍营养师在《全食物减肥密码》中整理出15种减肥特效食物作为参考,减重族下次逛菜市场或超市时,别忘了优先购买这些食物喔!

1.芹菜:90%以上都是水分。营养成分中的维生素B1和B2,可加速新陈代谢,帮助脂肪消耗与分解,防止脂肪在体内囤积;丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,达到窈窕减肥的效果。

芹菜中的维生素B1和B2,可加速新陈代谢,帮助脂肪消耗与分解,防止脂肪在体内囤积。
芹菜中的維生素B1和B2,可加速新陳代謝,幫助脂肪消耗與分解,防止脂肪在體內囤積。

2.冬瓜:所含的丙醇二酸能抑制醣类转换为脂肪,减少脂肪在体内囤积;其中的葫芦巴碱能促进代谢,协助脂肪燃烧,达到去脂的作用;而冬瓜的钾含量,可以促进钠的排出,有助利水消肿、降低血压。

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