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吃什么更快瘦?快准备好15大减肥特效食物!

(關鍵字: 減重 , 李婉萍 , 瘦身 , 番茄 , 地瓜

黄豆的升糖指数(GI值)较低,有助于降低血液中葡萄糖的浓度,还可增加饱足感。
黃豆的升糖指數(GI值)較低,有助於降低血液中葡萄糖的濃度,還可增加飽足感。

13.黄豆:黄豆中的大豆异黄酮是种植物性雌激素,可降低血液中坏胆固醇,预防高血压;其中的膳食纤维有助减肥。另外,黄豆的升糖指数(GI值)较低,有助于降低血液中葡萄糖的浓度,还可增加饱足感。

14.绿茶:绿茶中的儿茶素有助燃烧脂肪。运动前1个小时如果喝150至300c.c.的绿茶,能多燃烧约17%的热量。

15.酸奶:除了本身富含能帮助燃烧脂肪的维生素B群之外,另一珍贵成分益生菌,不但能维护肠道健康,还能加速维生素B群的合成,促进新陈代谢,加速脂肪分解。

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