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睡眠又被脚抽筋痛醒?中医分享2招,跟压力性抽筋说再见

(關鍵字: 睡眠 , 抽筋 , 壓力 , 鈣質 , 周宗翰

“啊~”上班族工作压力大,好不容易可以趁晚上好好睡个觉,但若睡到一半突然被脚抽筋给惊醒,那可真是美梦变恶梦了!如何才能不让抽筋来搅乱睡眠呢?中医分享2个好方法!

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不只是缺钙~“压力”也是抽筋的常见凶手

一提到抽筋,大多数人会先联想到,可能是血液中钙质过少、天气太冷、肌肉疲劳紧绷、营养不良、饮食不均衡、血液循环不好,或是糖尿病等原因所导致,殊不知,默默纠缠在你我身边的压力,也是导致半夜抽筋的凶手之一。

周宗翰医生表示,个性容易紧张、动不动就大惊小怪、工作忙碌或压力大,都容易让放松的肌肉一下子变得很紧绷,是压力性抽筋的好发族群。

让人困扰的是,这类型抽筋常常发生于半夜睡觉时,突然引爆的剧烈疼痛不但会持续大约30分钟,让人感觉不舒服,睡意也会消失大半,有些人甚至忍痛到天亮。如此一来,睡眠不足造成睡眠质量下降,无奈的上班族为了生计,隔天还是只能顶着黑眼圈和疲惫的身体,继续上班去。

远离压力性抽筋 中医2方法试试看

其实,压力性抽筋并不是“无解”的难题!以中医的观点来看,压力会造成肝气不疏、气滞血瘀,血液没办法充分滋润筋肉,自然容易造成下肢肌肉紧绷,并进一步造成筋急拘挛,也就是“抽筋”,因此,防治之道也多建议从养肝、抒压着手。对此,周宗翰医生提供2个方法,帮助压力一族远离半夜抽筋的困扰。

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