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喝茶会导致骨松or抢救骨本?权威医生这样说…

(關鍵字: 咖啡因 , 蔡克嵩 , , 骨鬆 , 骨本

喝茶之所以具有保骨的效果,关键在于茶多酚。
喝茶之所以具有保骨的效果,關鍵在於茶多酚。

台湾台大医学院的林仁混教授,曾有报告发现喝茶有益骨骼健康;成大医院吴至行医生的流病调查结果,也认为长期喝绿茶有益骨骼健康,骨质密度较平常没有喝茶习惯的人来得高。而海外研究也有类似结果,澳洲研究发现,每天喝3杯红茶的75岁老年人,骨折机率比一般人减少34%。

蔡克嵩医生认为,喝茶之所以能够保骨,关键在于茶多酚。研究发现茶多酚可能有帮助造骨细胞,强化骨质密度的效果,并且可以抑制破骨细胞的活性,推迟骨质流失的速度。而在种类多元的茶多酚当中,儿茶素是最重要的一种,约占茶多酚含量的75%到80%。

比喝茶更重要的事!预防骨松就该这样做

虽然种种研究数据证明了喝茶不会导致骨松,甚至有助骨骼健康,但蔡克嵩医生提醒,预防骨松,比喝茶更重要的是:年轻时不要太瘦、避免喝酒、抽烟,并维持良好的运动习惯、注意保持钙及维他命D的营养摄取和补充。

并且,年老时要记得找医生做骨密度等检查,评估自己是否属于骨折、骨松的风险族群。如果有风险,刚开始可以考虑非药物的介入治疗;但如果风险很高时,一般饮食和运动的效果相当有限,应该直接考虑药物治疗。

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