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葡萄有黑、紫、紅、綠4種不同的顏色，葡萄當中有4大金鋼營養素，包括花青素、維生素A、維生素B、維生素C，到底哪一個顏色含量最高？想抗老化該吃誰？想降血壓又該吃誰？當然，如果有減重計劃的人，更… 詳全文 >

營養補充根據統計，台灣65歲以上長者肌少症之盛行率約為3.9-7.3%（男性: 5.4-8.2%、女性: 2.5-6.5%），盛行率也隨著年齡上升而增加。肌少症該如何預防呢？亞東醫院家庭醫學… 詳全文 >

限鹽對高血壓患者及一般人都有降血壓的效果，對於高血壓的病人效果又更加有效。亞東醫院新陳代謝科李明蒼醫師表示，目前的低鹽飲食的建議為每天5公克以下的食鹽（其實這個量已經相當於我們每天所需量的5… 詳全文 >

在正餐與正餐之間吃點零食絕非壞習慣，因為時不時地吃點東西，能讓副交感神經全面提升，讓腸道在一整天都順利蠕動。本書最推薦的零食就是巧克力與堅果。許多人以為吃巧克力容易發胖，但巧克力可是含有各種… 詳全文 >

肥胖通常伴隨著第二型糖尿病、代謝症候群的發生。鎂元素補充不足，竟也可能間接導致肥胖，甚至有糖尿病風險！近期一項來自義大利的研究發現，日常中補充足夠的鎂離子，不僅可以減緩高血壓、高血糖及高血脂… 詳全文 >

根據國健署癌症登記資料顯示，2018年診斷出14214名乳癌個案，平均約每37分鐘就有1名女性罹患乳癌。癌症關懷基金會營養師柯曉彤提醒，體位過重及肥胖者有較高的乳癌罹患風險，5招聰明飲食方法… 詳全文 >

身心都在快速成長的幼兒時期，每日飲食的內容物就很重要了。但是說真的，光是照顧幼兒就忙得不可開交，若還要做飯，實在很辛苦。即使只有一點點也好，我想要讓這樣每天努力育兒的爸爸媽媽們輕鬆一點，因此… 詳全文 >

低脂食品深受正在努力減肥，或為了維持身體健康的人們喜愛。標示在這些食品包裝上的「脂肪ZERO」、「脂質50%OFF」等字樣，能吸引到那些平日沒有特別在意脂質攝取量的人關注。除了脂肪之外，卡路… 詳全文 >

日前1名網友在PTT發文，原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋，之後習慣性吃了一顆B群，卻與醫學系的朋友鬧翻，被對方說「沒常識」…。究竟B群真的非吃不可嗎？如果要吃B群應該飯後吃？還是飯前吃？趙… 詳全文 >