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「小腹婆」、「肥臀妹」需要趕快鍛鍊核心肌群與臀大肌，才能打造腹部馬甲線與翹臀。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元，一起做表最強6招增肌減脂徒手操，並且搭配3道瘦身的懶人食譜，內外夾攻擺脫肥肉糾… 詳全文 >

只有冬天養生要進補嗎？其實，炎炎夏天也需要「涼補」，才是養生王道！尤其，暑前後是一年當中天氣最熱的時候，「抗暑降溫」幾乎可說是全民運動！為了消暑一不小心冰品吃太多，就可能使濕氣入侵，而傷脾胃… 詳全文 >

夏天溫度破表，疏忽防曬、補水，中暑在劫難逃！避免中暑，喝水是最關鍵的救星，但是，如何知道自己缺水了？又該喝什麼水才安全健康？需要購買瓶裝水、加水站買水來喝嗎？ 詳全文 >

想要快速燃燒脂肪、甩掉肥胖，高強度間歇式訓練絕對是捷徑！尤其，冠軍健身教練黃欣元狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練，兼具訓練有氧和無氧，能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘，做完8個… 詳全文 >

一年一度的320世界口腔健康日即將到來，牙科醫材領導品牌3M啟動「320全民返笑日」，攜手美女牙醫劉芷伊共同宣導口腔保健重要性，特別是容易忽略的齒縫清潔，往往是造成口腔疾病的元凶之一。3M呼… 詳全文 >

國人目前面臨飲食不均的問題，國民健康署已於107年推出我的餐盤圖像，並以「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯和蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」與「堅果種子一茶匙」… 詳全文 >

根據世界衛生組織2011年9月所發佈的《室內空氣汙染與健康報告》指出，室內空氣汙染的程度已經高出室外汙染5～10倍之多；每年約有200萬人因室內空汙所致疾病而過早死亡，而死於室外空汙者則為1… 詳全文 >

避免白髮狂冒，除了飲食均衡、生活作息正常、遠菸酒之外，專家更建議，避免使用化學染劑，改用最近高人氣的天然植萃服務來注黑頭髮，養護頭皮，是一個不錯的選擇。從事髮型設計、HairSpa行業多年的… 詳全文 >

經常使用的保鮮盒、保溫杯上蓋的矽膠條，都隱藏不易察覺的黴菌。家醫科醫師鄭鈞云表示，保鮮盒上蓋具有密閉功能、防止液體滲出、保存美味食物的矽膠條，卻是黴菌最喜歡隱藏的地方。簡單6步驟，就能輕鬆徹… 詳全文 >