運動塑身 最新內容

疫情壓力大,自律神經失調害失眠?試試瑜伽5動作,5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

疫情壓力大,自律神經失調害失眠?試試瑜伽5動作,5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

本土疫情爆發後,防疫緊繃的心情,如同身處壓力鍋,不僅容易導致焦慮、憂鬱或失眠,長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高,容易導致自律神經失調,影響健康。一位來自美國的瑜伽教練示範一套5分鐘的冥想瑜伽,不但不受空間限制,又能輕鬆達到紓壓效果。 詳全文 >

假圖

居家有氧運動最棒!只要踩踏3分鐘,提升健康防護力

為因應全國實施新冠肺炎疫情第三級警戒,各級學校學生留在家中學習,… 詳全文 >

假圖

在家肚子肥肉越來越多?網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動,1個月練出馬甲線

每天運動健走,身材卻毫無進化,體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多…… 詳全文 >

相關新聞

腸胃炎成因解析

腸胃炎成因解析

經由汙染的食物、水源等途徑入侵消化道感染人體

嘴巴破洞竟是癌變前兆?

嘴巴破洞竟是癌變前兆?

口腔癌年輕化,7大潰爛徵兆要注意!

婦科第一瘤一定要動手術?

婦科第一瘤一定要動手術?

你必須知道的子宮肌瘤治療指南

輕忽濕疹併發症好難受!

輕忽濕疹併發症好難受!

發作時,皮膚通常有細菌增生,易增加感染風險。

你是哪種族群看更多>