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妳有體重過重困擾嗎?生理期4階段做「這些」不同運動,減重效果更加倍

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減重除了跟飲食、運動有關,身體裡的荷爾蒙也會影響成效,根據生理期可將一個月分成四週,分別是瘦身停滯期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期,依據時間不同,制定不同的減重計畫,專家說效果可會加倍喔! 詳全文 >

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想吃零食又怕胖?DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片!撒上堅果清爽美味更加分

蛋白粉和脆穀片吃起來不會很甜,因為蛋白粉的味道很淡,所以能夠變換… 詳全文 >

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中秋節「柚」到了,含維生素C抗自由基!營養師:自製3道柚子料理,健康無負擔

中秋節「柚」到了,準備大啖月餅、烤肉,以及應景的水果柚子了嗎?中… 詳全文 >

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